sobald die “süße Krankheit” beginnt, gibt es den Rest Ihres Lebens mit ihm zu leben. Jedoch können wir viel erreichen, dass Punkt kein zurück, Sie vermeiden ändern unsere Art der Fütterung und Pflege unseres Körpers.

Epidemiologische Studien zeigen, dass Diabetes Typ 2, die die größte Zahl der Fälle ist, mehr und mehr erweitert. Die Bedingung betrifft mehr als 10 Prozent der Menschen, und diese Zahl könnte in den nächsten zwanzig Jahren verdoppeln.

Die “good News” ist die Darstellung der Krankheit vermieden werden oder verzögern auch bei denjenigen, die genetischen Prädisposition (Geschichte der Familie von Diabetes) oder die bereits diagnostizierten Prä-Diabetes wurden.

Nach der spanischen Gesellschaft von Familie und Gemeinschaft Medizin (SemFYC), um zu verhindern oder verzögern das Auftreten von Diabetes, ist es ratsam, eine aerobe Tätigkeit (die verbrauchen Sauerstoff) mindestens dreimal pro Woche und für 30 Minuten, und ergänzen mit Muskel-Ausdauer-Übungen, die Muskeln zu stärken und bessere Nutzung von Glukose will.

Die SemFYC auch ratsam, die mediterrane Ernährung (der regelmäßige Verzehr von Olivenöl, Gemüse und Lebensmittel reich an Ballaststoffen), folgen sowie die Einnahme von mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, trinken Sie viel Wasser und wenig Alkohol.

Sind andere vorbeugenden Maßnahmen, die von der SemFyC beraten: Steuern, Übergewicht, nicht rauchen, häufigere und weniger reichliche Mahlzeiten zu machen, vermeiden Sie den Konsum von raffinierten Zucker, Gebäck und Süßigkeiten Industrie und reduzieren den Verbrauch von Fett, vor allem gesättigt und “Trans”.

Last und nicht zuletzt die SemFYC empfohlen, Schlaf und Ruhe die benötigte Zeit.

Als Dr. Anna Novials, Sarda Farriol Aktion medizinische Forschung, in Barcelona “im Allgemeinen empfohlen, erhöhen die medizinische Aufsicht und Überwachung mehr ab 40 Jahre alt, wenn Sie anfangen können, ein gewisses Maß an Diabetes zu erleben”.

“In diesem Alter beginnen, bestimmte Gewohnheiten wie Überessen und wenig Übung zu betonen: Menschen neigen dazu, mehr sesshaft und Mast entsprechend geworden.” “Die Jugendlichen, die Sport oder Turnen, im vierten Lebensjahrzehnt machen es weniger,” erklärt Dr. Novials.

Omar r. Goncebat.

E F E – Berichte

Nach der spanischen Gesellschaft von Familie und Gemeinschaft Medizin (SemFYC), um zu verhindern oder verzögern das Auftreten von Diabetes, ist es ratsam, jedwede aerobe Tätigkeit (Sauerstoff verbrauchen) mindestens dreimal pro Woche und für 30 Minuten durchführen. EFE/KIKO HUESCA.

Epidemiologische Studien zeigen, dass Diabetes Typ 2, die die größte Zahl der Fälle ist, mehr und mehr erweitert. EFE/KIKO HUESCA

laut den Ärzten, zu verhindern oder zu verzögern das Auftreten von Diabetes, werden empfohlen, um Muskel Ausdauer Übungen zur Stärkung der Muskeln und bessere Nutzung von Glukose. EFE/Esteban Cobo/jr