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Von Megan Brooks

New YORK (Reuters Health) – aerobic-Übungen regelmäßig

reduziert die arterielle Steifigkeit, während die Übungen des

Kraft zu erhöhen. Jetzt zeigt eine Studie, die die

Herzschlag im Ruhezustand hat eine wichtige vermittelnde Rolle

in dieser Beziehung.

Aus, dass der Hauptautor sagte, dass die Menschen

trainieren sie die aerobe Widerstand sollte empfehlen

hinzufügen, dass Kraftübungen.

Arterielle Steifigkeit ist ein unabhängiger Risikofaktor, der

Herz-Kreislauf-Komplikationen und Tod. Derzeit, keine

es gibt Medikamente, die it. entgegenwirken kann,

Team von Dr. Huynh Quan, des Instituts für

Forschung Menzies von Tasmanien, Australien, Auswertung der

Kardio-Fitness, Muskelkraft, Frequenz

Herz in Ruhe und 2.328 Erwachsene arterielle Steifigkeit

jungen Menschen, die an der Studie Determinanten des Beteiligte der

Gesundheit von Kindern und Erwachsenen (CDAH, unter dem Kürzel in englischer Sprache).

Arterielle Steifigkeit wurde negativ mit der

Fitness-Cardio und positiv mit der

Muskelkraft bei Frauen, aber nicht Männer. Die

Herzschlag im Ruhezustand war auch positiv

arterielle Steifigkeit sowohl Männer als auch Frauen zugeordnet.

Um den Herzschlag in Ruhe, die Beziehung zu steuern

Reverse zwischen arteriellen Steifigkeit und fitness

Kardio sank um 93,7 Prozent bei Männern

und 67,6 Prozent bei Frauen.

Aber es erhöht deutlich die Vereinigung

positive zwischen arteriellen Steifigkeit und Muskelkraft bei der

Frauen und ein positives Verhältnis bei Männern entstanden.

Diese Ergebnisse waren unabhängig von Körpergröße, die

Druck, biochemische Marker, die sozio-ökonomischen Ebene, die

Rauchen und der Konsum von Alkohol.

Quan sagte, dass “Personen, die Fahrtätigkeiten Übungen

“

Aerobic zur Verbesserung ihrer körperlichen Fitness, sie haben eine Frequenz

Herzen ruhen niedriger, die die Steifigkeit reduzieren würde

“

Blut”.

Menschen, die Widerstand Übungen auch tun

hätte eine geringere Ruhe-Herzfrequenz, was

es würde entgegenzuwirken oder reduzieren die Nebenwirkungen, die Ausbildung

der arteriellen Steifigkeit, erklärt der Experte.

“Unsere Studie zeigt, dass Verbesserung Fitness

“

auch reduziert Steifigkeit Blut auch bei jungen Erwachsenen

mit guten Kreislauf-Gesundheit, und diejenigen, die Ausübung von Gewalt führen

sollte mit aerobic-Übungen zu minimieren kombiniert werden die

nachteiligen Auswirkungen von Training mit freien Gewichten in der Steifigkeit

“

Blut”, sagte Quan.

Quelle: International Journal of Hypertension, 2013

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