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haben, die ein Gefühl der intensiven Schweregefühl in den Beinen gelegentlich nicht gefühlt hat? Müde Beine sind etwas, das viele Menschen leiden, vor allem, wenn wir in einem Zustand der ständigen treiben Leben. Die Ausgaben viel Zeit stehen oder Schneidersitz (und die Tatsache tragen high Heels, etwas, das viele Frauen wir hätten anfangen zu überdenken) sind einige der Ursachen, die uns dieser Empfindung Anlass.

Darüber hinaus das Schweregefühl in den Beinen nicht nur unangenehme und unbequem, aber es sind nicht nur unansehnlich, aber auch schmerzhaft, in vielen Fällen kann die Entstehung von der gefürchteten Krampfadern, fördern. Um das Gefühl der Müdigkeit in den Beinen zu erleichtern, sind hier einige wertvolle Tipps.

wieder Essen ist wichtig. Vermeidung von Flüssigkeit Aufbewahrung und Schwellung ist gut zu essen viel Obst und Gemüse, hinterließ die tierische Fette und verzichten so weit wie möglich von Salz und Zucker. Die gebratenen, besser, um sie von Gerichten vom Grill oder gebacken zu ändern.Ein anderthalb Liter Wasser pro Tag trinken, ist etwas, dass jeder sollte tun, und noch mehr, wenn Quieremos die Müdigkeit unserer Beine entlasten. Und es ist auch ratsam, aufgeben Tabak (für diese und viele andere Gründe), die verlangsamt die Bewegung, die Begünstigung von Krampfadern. Die Faser ist auch eine große Verbündeter.Körperliche Übung hilft uns zu Strecken und Stärkung die Muskeln, und auch, um überschüssiges Fett aus unserer Beine, so dass die Blutzirkulation zu entfernen. Rege Wandern, Fahrradfahren, Schwimmen oder Praxis, die Spinnerei sind große Optionen.

Kalt Duschen, oder besser noch, abwechselnde warmes Wasser und Wasser kalt, dafür die Bewegung und eine gute Nachtruhe am Ende des Tages darstellen. Sie können mit Gels für müde Beine, Kalt-Effekt, ergänzt mit einer Massage angewendet werden muss. Und es ist auch notwendig, vermeiden Sie möglichen Maßnahmen der Sonne und eine Quelle von Hitze auf den Beinen, etwas sehr schädlich für die Bewegung.

Schließlich, Wenn am Ende des Tages wir zwanzig Minuten mit den Beinen nach oben ruhten (auf einem hohen Hocker oder mit ein paar Kissen unterstützt), sicherlich unsere Ruhe werden viel besser.

Straße / live ist eine Freude.

Bild / Macinate.

Tags: Übungen Beine, müde Beine