(www.neomundo.com.ar) Abgesehen davon, dass ein leckeres und sehr nahrhaft essen Nüsse scheinen, um den Körper zu effektiver Umgang mit Stress, vorzubereiten kam zu dem Schluss einer jüngsten Untersuchung.

“Menschen, die eine übertriebene Stressantwort zeigen haben ein erhöhtes Risiko erleiden Krankheiten kardiologische. wollte feststellen, ob Omega-3-Fettsäuren aus pflanzlichen Ursprungs, die Herz-Kreislauf-Reaktionen auf betonen Bremsen können”, sagte Sheila West von der Universität von Penn (Vereinigte Staaten).

Schlussfolgerungen wurden veröffentlicht im Journal of American College of Nutrition.

Walnüsse für Stress

Die Autoren sagte frühere Studien zeigten, dass Omega-3-Fettsäuren das “schlechte” Cholesterin ( low density Lipoprotein) und bestimmte Faktoren im Zusammenhang mit Entzündungen z. B. Lipoprotein C. senken, die Auswirkungen dieser Fettsäuren bestimmen, vorausgesetzt durch Nüsse auf die Stress-Reaktion, die Autoren mit Freiwilligen gesunden Erwachsenen arbeitete.

in sechs Monaten machte die Teilnehmer drei Arten von Diäten, einer nach dem anderen. “Die erste Regelung enthalten eine übliche Menge von Nüssen, während die zweite fügte er ein wenig die dritte einen noch größeren Betrag dieser Art von Obst trocken integriert. die drei Diäten hatte die gleiche Menge an Kalorien und so konzipiert wurden, dass freiwillige gewinnen oder Gewicht. freiwilligen verbraucht Nüsse unterschiedlich, verlieren ob es sich um die ganze Frucht nicht mehr. Boden in anderen Lebensmitteln oder in Form von Öl von Nussbaum.

in jedem der Diäten, die Forscher induzierte Spannung auf freiwillige entweder um sie zu schwierige Situationen seiner Vergangenheit zu erinnern oder setzen ihre Füße in den Eimer mit Wasser sehr kalt., Messen Ihren Blutdruck in diesen Situationen und Entspannung West gefunden Walnüsse, dieses Angebot sowohl im Ruhezustand als auch in vollen Körper Reaktion auf stress zu verringern.

“”Dies ist die erste Studie, die zeigt, dass Walnüsse senken Blutdruck Reaktionen auf Stress. daher, Änderungen der Essgewohnheiten können unser Körper mit Stress, besser zu bewältigen helfen” geschlossenen Westen.

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