Was passiert in der Beckenboden in den Wechseljahren?

-Prävention und Becken-Bodenturnen sind diese Muskeln gestärkt

-Frauenarzt Gema García Gálvez und der Physiotherapeut Carolina Walker geben uns Schlüssel zum Boden p pflegenElvico in Form von den 50

Madrid, Oktober 2012.- in Spanien es wird geschätzt, dass mehr als 8 Millionen Frauen Wechseljahre. Laut einer aktuellen Studie wird geschätzt, dass das Durchschnittsalter bei denen Frauen dieser Zeit betritt ist 48 Jahre. Die Lebenserwartung der Frauen ist so viel, das dieser letzten Etappe, die von den Wechseljahren entwickelt, heute ist bis zu einem Drittel seines Lebens, das Leben in einem Zustand des hormonalen Mangels gewachsen.

Der Gynäkologe Gema García Gálvez berät Centradaenti-Experte und Leiter des Geschäftsbereichs der Beckenboden des Quiron Hospital in Madrid, gibt uns die Schlüssel, die Änderungen zu verstehen, die in der Beckenbodenmuskulatur der Frauen in diesem Stadium auftreten.

-der Verlust von Muskelmasse, die zu diesem Zeitpunkt existiert auch betrifft die Muskeln, wodurch seine Schwächen. Einige Studien haben festgestellt, dass die Dicke des Muskels, die die Harnröhre schließt um 3 % jährlich bei älteren Frauen reduziert wird.

-auf der anderen Seite tritt auch in den Wechseljahren eine Veränderung der Gewebe-Kollagen-Unterstützung. Es erwiesenermaßen in Biopsien in postmenopausale Patienten.

-Harninkontinenz, Prolaps und eine Verschlechterung der sexuellen Beziehungen sind die häufigsten Folgen für die Schwächung des Beckenbodens infolge Wechseljahre die beeinträchtigen die Lebensqualität.

-Prävention und Becken-Boden-Übungen sind unerlässlich zur Stärkung dieser Muskeln betrieben Cystocele (Blase Abstieg durch die) (Scheide), es gibt auch eine Abnahme der Höhe der Typ-1-Kollagen, nämlich die bietet die entsprechende Spannung im Rahmen der Organe.

-auch verringert sich die Elastizität der Bänder, die die Becken-Organe wie die Gebärmutter halten. Die Fähigkeit zu dehnen aus und wieder an seine ursprüngliche Position nach aufs verloren ist, durch was Körper sind verkürzte hängen ” und erscheint dem Prolaps.

-eine weitere Veränderung klar mit Bezug zu den Wechseljahren ist die Verschlechterung, die unter der Harnröhre, leidet die ist sehr empfindlich auf das Hormon-Defizitwird verkümmern und verringert Ihre Durchblutung und begünstigt die Darstellung des Unbehagens Harn.

-Wenn diese natürliche Verschlechterung von Muskelgewebe und Unterstützung Sie, die fast alle Frauen durch eine oder mehrere Schwangerschaften und Lieferungen gegangen beitreten, wir wissen bereits, Schäden der Beckenbodenmuskulatur; wir können verstehen, warumrund 50 Jahren sollten Frauen besonders auf die Pflege und Prophylaxe der Änderungen von Ihrem Beckenboden bezahlen.

Körperlicher Bewegung steigert die Qualität des Lebens einmal letzten 50. Dr. Carolina Walker, Physiotherapeut, spezialisiert auf Boden Becken- und beratender Experte des Centradaenti schlägt einige gezielte Übungen zur Stärkung Ihres Beckenbodens in den Wechseljahren:

1-Down mit gebogenen Beine, Füße auf die Matte und die Hände auf dem Bauch. In dieser Position nehmen wir Beckenboden. Wir müssen feststellen, wie nah die Schließmuskeln, wie heben wir die Organe des Beckens und wie angespannte unten auf unseren Bauch. Jetzt verstärkt diese Spannung, die wir in den Bauch, d.h., uns entstehen die Abdominal-Tiefe Zeichnung fühlen ohne unsere Beckenboden in kürzester Zeit zu verlieren. Wir atmen ruhig, 5 oder 6 Sekunden zu ertragen und zu entspannen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.