(www.neomundo.com.ar/Fuente: Clinica Mayo) mit dem Einbruch des Winters, die Temperatur sinkt und die Stunden des Tages verblassen, so ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen anfangen sich schläfrig fühlen Moody oder sogar in eine unbegründete Angst.

Diese Symptome sind typisch für diejenigen, die saisonale affektive Störung, eine Art von Depression leiden, das normalerweise, während des Winters auftritt.

Nach der American Psychiatric Association bis zu 1 alle 5 Personen in den Vereinigten Staaten leiden diese Winter-Depression und 75 % davon sind Frauen.

Symptome aufmerksam sein

Symptome gehören schlafen zu viel, zu viel Essen, Verlust von Vitalität, sozial isoliert und haben Konzentrationsstörungen. In nördlichen Klimazonen lebenden Menschen sind am ehesten saisonale affektive Störung leiden.

Auch wenn viele Menschen einige Punkte der saisonale affektive Störung, des Psychiaters Mai Klinik, Dr. Mark Frye, sagt, dass man professionelle Hilfe, beim Einsetzen der ersten Symptome suchen sollten beeinflussen die Fähigkeit zum Ausführen des Auftrags oder zwischenmenschliche Beziehungen ändern.

Es ist besonders wichtig, um Hilfe zu bitten, wenn man beginnt, fühle mich verzweifeln oder haben Ideen Schaden zuzufügen, fügt der Arzt.

El Dr. Frye bietet Ihnen die folgenden Vorschläge, während die Invierno stabil zu halten:

Moral und Motivation

Räte

* Nach draußen gehen, denn nichts das natürliche Licht ersetzt. Wenn man tagsüber arbeitet, versuchen Sie, ein wenig in einer Pause oder Mittagessen zu gehen.

* Lichttherapie kann helfen, die Stimmung zu verbessern, wenn man nicht rausgehen kann.

* Regelmäßig, mindestens drei Mal pro Woche für 30 Minuten trainieren.

* Halten Geselligkeit oder interagieren mit Familie und Freunden auf einer regelmäßigen Basis.

Was ist die Ursache des emotionalen affektive Störung? Die Sonne betritt das Gehirn durch die Augen und stimuliert die Produktion eines Neurotransmitters, Serotonin, das zellulare Vorgang, auch die Stimmung unterstützt. Die geringste Menge an Licht verringert die Niveaus von Serotonin und Dunkelheit stimuliert die Produktion von Melatonin, die Schlaf fördert. Die Kombination von weniger Serotonin und mehr Höhe von Melatonin ist was saisonale affektive Störung verursacht.

“Es gibt viele Menschen, die den Winter-Blues zu fühlen, aber einige haben schwerere Symptome,” sagt Dr. William Waggle, Psychiater des Systems der Gesundheit der Mayo-Klinik, die Patienten in Wisconsin. “Das gute ist, dass in den meisten Fällen, suchen eine Behandlung zu planen, die der Patient durch den Wintermonaten helfen kann”.

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