gefunden, die sich bewegen, entweder von der gemäßigten oder intensiv für zwei Minuten lange Perioden der Inaktivität hilft weiterhin gesunde Niveaus von Glukose und Insulin im Blut.

David Dunstan, Public Health Spezialisten, die Forschung führte, erklärt, dass die Gipfel von Glukose, die auftreten, nachdem eine Mahlzeit sind verbunden mit gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar bestimmte Arten von Krebs. ″Nuestra Studien haben ergeben, das wird für längere Zeit sitzen ist schlecht für die Gesundheit der sitzenden Verhalten. ist ein Risikofaktor für Cronicas″ Krankheit, warnt.

< p)> To find out whether take active breaks counteracts the effect of inactivity, the researchers worked with volunteers from 45 to 65 years old with overweight or obesity. each participated in three experiments that attempted to simulate real-life situations in the workplace: sit for five hours without stop, sit a long time but with active recreation of two minutes every 20 minutes, and sit but making active recess a little more intense.

Dunstan constantly measured their blood glucose level and noted that participating ″los who interrupted sedentary time with regular physical activity showed a 30% improvement in the body’s response to a meal with glucosa″. the expert felt surprised to note that the effect is similar with slight activity or moderate.

Tips for Office

in view of the results, specialists drew up a list of activities to do in the Office.

Dunstan schlägt zu Fuß während Gespräch durch Telefon, eine Fahrt in der Mittagspause und Essen Arbeitslose, z. B. in einer Tabelle hoch. auch empfiehlt Arbeitslose haben versucht Meetings, zu Fuß aus dem Büro mit Kollegen oder verwenden Sie eine Tabelle mit dem Sie arbeiten der Fuß.

für Haus schlägt nicht sehen mehr als zwei Stunden Fernsehen pro Tag und nutzen Sie die anzeigen Verschieben von Aufgaben und Inland.

schließlich Spezialist unterstreicht die Bedeutung von bewegten sich mindestens einmal pro Stunde, Vermeidung von verbringen längere Zeit arbeitslos.

Weitere Informationen zu Gesundheit und Wissenschaft auf die www.neomundo.com.ar Website – klicken Sie einfach mit der Maus oben auf das Logo NEOMUNDO