MADRID, 27 (EUROPA PRESS)

Sanitas Wette Krankenhäuser durch die Kontrolle der Stress, Essen kümmern, Übung und ärztliche Untersuchungen zum beginnen des Jahres in einer gesunden Weise “und Krankheiten vorzubeugen” zu besuchen.

In Bezug auf Ernährung, Experten halten es für wichtig, da “es Energie liefert und hilft, um Gewicht zu kontrollieren”. Warum führen Sie fünf Mahlzeiten pro Tag und denken Sie daran, fünf Stücke aus Obst und Gemüse “sind die grundlegenden Prinzipien der vollwertige Ernährung an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien”, macht der Leiter der Sanitas, Arzt medizinische Kommunikation Iñaki Ferrando verfügbar.

Jedoch diese Empfehlung sollte begleitet werden durch regelmäßigen Sport Praxis, bringen diese “physiologische Vorteile auf das Herz, den Kreislauf, Bewegungsapparat und Stoffwechsel”, sagt der Experte. Zudem argumentiert, dass Sie wir “mindestens einmal im Jahr” gehen, um eine medizinische werden müssen allgemeine zum Augenarzt und Zahnarzt überprüfen.

“Bei Frauen, die gynäkologischen regelmäßigen Kontrollen, einschließlich einer Prüfung des Beckens und der Brust, sind sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit,” Ferrando zur Zeit ergänzt, dass bei Männern weiter, “urologische Bewertungen enthalten Informationen über die Funktionsweise des Genito-urinary Tract und hilft mögliche Probleme frühzeitig erkennen”.

HYDRATION und Rest, andere Aspekte zu berücksichtigen

Da Sanitas, daß es manifestieren unbedingt auf der anderen Seite richtig, Hydrat wofür muss er “mindestens zwei Liter Wasser” pro Tag trinken. Erfüllung dieses Ziels “vermeidet das Risiko von Nierensteinen und zugunsten der Verbesserung der Funktion der Nieren” und “hilft Elastizität, Glätte und Ton der Haut zu bewahren”, unterstreicht Spezialist.

Ferrando schlägt auch “Schlaf die Stunden benötigt”, wird die Empfehlung durchschnittlich acht Stunden am Tag. Seiner Ansicht nach in der Pause “der Körper setzt ihre Tagesaktivität, Immunsystem erholt und auch ruht den Anblick” mit was “das Risiko von Mittel- oder langfristig Stress” sinkt.

In Bezug auf das letztere der Experte fügt kontinuierlich ein hohes Maß an Stress leiden “ist eine bedeutende Abnutzung an den Körper, die negative Auswirkungen auf den Gesundheitszustand hat”. Hält es deshalb für notwendig, “die Atmung zu kontrollieren und Zeit besser zu organisieren”.

Auf der anderen Seite empfiehlt der Spezialist von Sanitas, “die Pflege des Körpers, stop Rauchen, Sonnenbaden mit Vorsicht und pflegen ein gesundes Sexualleben”. Er vergisst jedoch nicht die Bedeutung des “training von Geist und Zeit für sich selbst”.