70 % De la population de lEurope ont peu de la vitamine d.

Espagne, janvier 2012 – crois que beaucoup de maladies peut aggraver les conditions de carence chronique vitamine d ”, dit Faustino r. Pérez-López, chercheur à l’Université de Saragosse. En particulier, pendant la ménopause, cette situation est plus grave, que les faibles niveaux de vitamine B12 dans le sang sont associés à un risque accru de l’ostéoporose, la perte de la coordination motrice et de fractures des os.

Une carence en vitamine d est une menace réelle en Europe, où les concentrations sanguines sont réduites dans les 50-75 % de la population. professionnels de la santé devraient savoir que c’est un problème fréquent et affecte une grande partie de la population de l’Europe, même à ceux qui vivent dans les régions ensoleillées ”, postulé Pérez-López.

Pour cette raison, un groupe d’experts de la société européenne de la ménopause et andropause (EMAS), dirigé par Pérez-López, a préparé une déclaration sur les supplément de vitamine d et la santé des femmes ménopausées. Le texte ont signé 11 experts des institutions internationales telles que l’hôpital John Radcliffe, Oxford (Angleterre).

Analyser les conditions et les maladies qui sont associées à une carence en vitamine d et de recommandent l’utilisation de suppléments en ménopausées ”, explique.

Amélioration de la santé des os

Des suppléments de vitamine D, selon ces experts, produisent des améliorations dans la densité minérale osseuse et de la fonction neuromusculaire et réduisent le risque de fracture. Serait souhaitable pour l’Organisation mondiale de la santé ou les instances compétentes de l’Union européenne à établir des normes minimales ou des recommandations sur l’enrichissement des aliments avec vitamine d ”, voir Pérez-López.

Dans certains pays européens, il existe des recommandations à cet égard, mais dans d’autres il y n’est aucune réglementation ou n’est pas strictement appliquée. Il n’y a pas même un consensus au sein de la communauté médicale sur les avantages de suppléments. Bien que Pérez-López insiste : est prouvé son efficacité, même si elle n’est pas acceptée jusqu’à présent ”.

On ne sait pas ce qui se passera dans l’avenir, mais depuis l’EMAS, nous faisons la recommandation. Il s’agit de la première déclaration européenne sur la question adressée aux femmes ménopausées ”, souligne Pérez-López.

Ainsi que de stimuler l’absorption du calcium et de phosphates, le système de la vitamine d a beaucoup de fonctions. Bas niveaux sont associés de rachitisme, ostéomalacie, l’ostéoporose et risque de fractures, maladies cardiovasculaires, diabète, le cancer, les infections et maladies dégénératives.

Nous avons observé que, chez les femmes ménopausées sain de femmes, un bon niveau de vitamine d est associé à la forme physique et affecte la masse de graisse, d’équilibre et de muscle force ”, disent les auteurs dans l’article publié dans Maturitas.

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Un mode de vie sain devrait être l’exposition au soleil pendant environ 15 minutes, trois à quatre fois par semaine, lorsque les conditions météorologiques permettent, étant donné que 90 % de la vitamine d est synthétisée par l’action du soleil sur la peau ”, détaillant les chercheurs.

Vitamine d est synthétisée par l’exposition au soleil, ainsi que le mode de vie actuel, mettant l’accent sur la faible ou nulle exposition au soleil et peu loisirs en plein air, causer cette carence en vitamine.

un mode de vie sain doit tenir compte de l’exposition au soleil pendant environ 15 minutes, trois à quatre fois par semaine, lorsque les conditions météorologiques permis.

Bien entendu, comme pour tout, il y à maintenir la juste mesure. Expositions solaires de plus longue durée ne sont pas recommandées pour augmenter le risque de différents types de cancer et le vieillissement de la peau ”, ajouté Pérez-López.

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Idéal, selon ces experts, serait pour maintenir les niveaux de sang supérieurs à 30 ng/ml, bien qu’il n’y a pas unanimité sur les niveaux optimums.

Mais un grand nombre de femmes ne peut obtenir la quantité requise de vitamine par l’exposition au soleil ou de la nourriture. Pour compenser cette lacune, la consommation quotidienne de 360 UI (unités internationales) de la vitamine d est recommandée jusqu’à l’âge de 70 ans et de l’IU âge 800 / jour.

Les patients avec des facteurs liés à souffrir de hipovitaminosis (obésité, zones de peau pigmentée près les pôles, les syndromes de pauvre absorption intestinale, etc.) devraient recevoir plus de risque s’élève jusqu’à 4 000 IU quotidiennement ”, explique. Il y a des preuves scientifiques que, jusqu’à la dose de 4 000 UI/jour, ne produisent pas intoxication chez les personnes en bonne santé.

Coupe : vitamine d

Vitamine d comprend une série de composés hormones lipophile qui régulent le métabolisme du calcium par leurs actions sur les reins, le traitement digestif, le squelette et le glandes parathyroïdes. Des suppléments de vitamine d peuvent être pris sous forme de vitamine D2 (ergocalciféro) ou D3 (cholécalciférol).

Vertébrés synthétisent la vitamine D3 dans la peau par l’exposition au soleil, alors qu’une petite quantité est obtenue à partir des aliments comme le lait, les oeufs et les poissons gras. Vitamine d synthétisé dans la peau et ingéré subit des deux transformations, le premier se produit dans le foie et conduit à calcidiol. Le second prend place dans les reins et les autres tissus et forme calcitriol, qui est l’hormone active.

Cette hormone stimule l’absorption du calcium et de phosphates et régule la transcription des gènes différents. Aussi impliqué dans la synthèse de l’insuline, la contraction du coeur, de réglementer l’immunité a des effets antimicrobiens et les mécanismes de l’apoptose et de la prolifération de cellules de contrôles.

Référence bibliographique :

Faustino r. Pérez-López, Marc Brincat, c. Erel Tamer, Florence Tremollieres, Marco Gambacciani, Irene Lambrinoudaki, Mette h. Moen, Karin Schenk-Gustafsson, Svetlana Vujovic, Serge Rozenberg, Margaret Rees. Vitamine D et la santé postménopausique ”. Maturitas, volume 71, pp. 83-88, Janvier 2012.