&#8220 est ou n’est pas vrai que nous devons faire une demi-heure d’exercice de graver en gras ? Eh bien, c’est un mythe, bien qu’elle détient une part de vérité. Dans le monde de conditionnement physique, ils ont tendance à être un peu austères déclarations de ce style, que nous insistent, ont une part de vérité, mais graver des matières grasses ou des lipides est quelque chose qui se passe depuis la première minute.

Le corps ne brûle pas seul sucre (ou du glycogène), il est toujours en feu un pourcentage de gras (plus ou moins), mais en exercice est le moment parfait pour augmenter ce pourcentage. Une mesure qui va être burning le sucre augmente le nombre de gras que nous consommons, mais il y a une autre astuce utile, que nous pouvons prendre pour accroître encore davantage.

L’Agence a un point que plusieurs lipides sont consommés et le corps ne souffre pas, ce point se situe entre 65 et 75 % de la capacité maximale de coeur. Pour calculer la simple que juste vous devez prendre votre âge et de soustraire à 220, si nous avons des années 30, notre fréquence cardiaque maximale est de 190, qui doit attirer 65 % et 75 %. que si tout dépendra également de l’exercice que nous faisons, par exemple exécuter brûlé moins un plus faible pourcentage de gras, il est vrai, mais en feu fin plus gras, qu’est-ce ? course est un exercice intense, graver donc plus de calories et bien que le pourcentage de calories origine gras ” c’est mieux, est compensant car graver plus.