Ans plus tôt, les personnes âgées, a été une étape de la vie, dans laquelle l’exercice n’était pas une exigence, cependant, actuelle et heureusement, enquêtes, ont surmonté cette idée fausse, parce que l’exercice à cet âge, est garder la forme physiquement et mentalement. Les années ne sont pas ce qui importe, mais le temps qu’exercer le corps pour quelques bons avantages sociaux de la santé

a été prouvé que toute personne qui a un bon état de santé, s’applique parfaitement à exécuter les tâches quotidiennes (comparer, robe, marche), par conséquent, exercice dans un vieil homme est fondamentale pour être en mesure de les exercer.

Bien entendu, la condition physique et l’âge, être pris en compte. Le meilleur pour ce genre d’exercices visant à cet âge, est à la pratique en plein air, parce qu’elle produit une plus grande détente, mieux l’environnement et prend avantage de l’environnement naturel.

Nous devons pratiquer tout au plus une heure et pensez toujours ne pas ses efforts, rappelons-nous qu’il devrait juste tonifier les muscles et articulations appareil cardiovasculaire.

Doit toujours commencer par respirations, plusieurs fois de repos, hydrate bien. Si la pratique est faite dans le groupe, beaucoup mieux, car étant sociable, est un atout pour toute personne de cet âge.

Pour de meilleurs résultats de l’exercice chez les personnes âgées, nous devons être toujours en contact avec votre médecin pour discuter de notre sang, urine et coeur.

La capacité du cerveau, sera très restreint, car l’augmentation de l’activité, augmente la concentration et l’autonomie de décider.