Quelle que soit la période de l’année, tous veulent avoir un corps mince, est parfois comme une question d’esthétique et à d’autres occasions par des problèmes de santé, l’important, c’est qu’à la fin de la journée, les deux chemins mènent au même site : feel-good avec nous-mêmes.

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Ci-dessous les 4 régimes plus efficaces pour perdre du poids, sans mourir de faim ou de malnutrition.

Le régime de la zone: (alimentation préférée de Cindy Crawford, Jennifer Aniston et Angelina Jolie).

Créé par le prix Nobel de médecine Barry Sears, est basé sur un style d’alimentation saine se caractérise par un apport contrôlé en macronutriments (protéines, glucides et lipides) et des acides gras oméga 3.

Ce régime alimentaire se compose de manger de la nourriture proportionnellement, c’est-à-dire 40 % de glucides, 30 % de protéines et 30 % de matières grasses et ne pas dépenser plus de 4 heures entre les aliments et les aliments ou faire cinq repas par jour.

Le régime de la soupe : est efficace pour perdre les kilos de 4-7.

Ce régime ne devrait pas passer 7 jours qui est la durée recommandée, la base de ce régime est de prendre une soupe, qui doit préparer la cuisson et passer au mélangeur les légumes suivants: 6 oignons, 2 poivrons verts, 6 tomates pelées, 1 branchette de céleri, 1 chou ou chou et sel et poivre.  Vous devrez prendre combinés avec des fruits et légumes.

Dissocié diète : est un efficace et facile à maintenir le régime alimentaire.

Est de ne pas prendre ensemble dans les même glucides repas tels que les pommes de terre, pâtes, riz, pain et protéines comme les viandes, oeufs, poisson.  Fruits sont interdits, en raison de sa grande quantité de sucres, si attaque la faiblesse vous pouvez manger une pomme ou une poire.

La méthode Ravenne : ce régime se concentre sur vos habitudes, apprendre à connaître vos limites et de changer les mauvaises habitudes.

à ce régime devra prendre soin de votre consommation calorique, ce qui devrait être proche de zéro, donc il est essentiel que vous rapporte très bien les aliments que vous choisissez d’inclure dans votre alimentation, prise en conte de chacun, les propriétés naturelles et prendre entre 2 et 3 litres d’eau.

N’oubliez pas que, indépendamment du type de régime alimentaire, vous décidez de prendre, il est toujours recommandé de prendre entre 2 et 3 litres de gua, parce que le corps a besoin pour effectuer leur base quotidienne fonctionne un minimum de 2,75 litres d’eau.