new YORK (Reuters santé) – prendre un reste de

toutes les 20 minutes au lieu de la séance au cours de la marche

heures aide à réduire les niveaux de glucose et d’ insuline après

manger, dit une étude dans le dernier échantillon des dangers

de longues périodes d’inactivité.

Bien que les résultats, publiés dans Diabetes Care, pas

afficher si ces réductions ont des avantages durables

santé, niveaux d’expérience pic de glucose et d’insuline

après un repas, qu’elle est liée à une augmentation du risque de maladie

cardiaque et le diabète.

« Quand nous nous asseyons, nos muscles sont hors d’usage

»

ne rétrécit et aider notre corps à réguler

«

beaucoup de processus métaboliques de l’organisme », a déclaré David

Dunstan, professeur Baker heart et Diabetes Institute

IDI à Melbourne, en Australie.

Dunstan et ses collègues ont rapporté que la

la plupart des gens qui regardent la télé quatre heures ou plus à la

jour courent le risque de mort précoce. Avec cette étude,

expérimente comment assis pendant une longue période de suspension

pourraient influer sur la réponse à la prise alimentaire.

Après un repas, la montée de niveaux du glucose sanguin,

et puis il y a une augmentation de l’insuline, ce qui contribue à la

cellules utilisent le sucre comme l’énergie ou stockent. Ensuite,

niveau commence à décliner.

Chez les personnes atteintes du diabète de type 2, ce processus n’est

fait correctement car le corps ne répond pas

correctement à l’insuline. Après un repas, des niveaux de

sucre et insuline dans le sang demeurent élevés.

Le groupe de Dunstan a continué à 19 adultes obèses que pas

confirmé par qu’ils sont en fait beaucoup, demandant qu’ils sont entrés dans le laboratoire

et ils pondent pendant sept heures alors que les a

des échantillons de sang toutes les heures.

Après les deux premières heures, mangé une boisson de 763

riche en sucre et graisse calories et sat au cours des autres

cinq heures.

Chaque personne a été soumis à trois jours d’expérimentation, et

chaque date est séparée par une semaine ou deux.

Un jour, assis tout le temps, prenant seulement

pause pour aller aux toilettes. Autres, ils ont augmenté et ont pris deux

Pause minute de marcher 20 minutes après ingestion,

et un autre jour, avait des pauses, mais avec l’activité physique

plus fort.

Les jours où ils sont restés assis sans interruption

ils ont entraîné une augmentation des niveaux de sang dans l’heure

après la consommation d’environ 90 milligrammes par décilitre

(mg/dL) à environ 144 mg/dl.

Dans les jours qui ont été levées toutes les 20 minutes, le

de sang niveaux varies entre 90 mg/dl et plus 125 mg/dl.

En général, se lever et faire une légère activité réduite

le glucose total de moyenne 24 %, augmentation

devant le groupe est resté assis. Cette différence a été de

près de 30 % avec une activité modérée ou intense.

Les résultats étaient similaires à la

l’insuline. Le niveau a atteint son apogée à environ deux heures

après l’apport, mais grandit plus lorsque des gens

resta assis.

« Ce qui m’étonne de ces études n’est pas bon pour

»«

sont les pauses, mais comment est assis », a déclaré Barry

Braun, professeur de l’Université du Massachusetts à Amherst,

n’a pas participé à l’étude.

Ajoutée qu’une bonne orientation est d’essayer de se lever chaque

quinze minutes, bien que seule est de donner un retour à la

salle.

Ce qui n’est pas clair est si la réduction de 30 % de

les niveaux de glucose et d’insuline conduira à des prestations

pour la santé.

« Seulement étudié pour un jour. » « La question suivante est si

peut ce résultat de réduction réduction de la

artériosclérose », a déclaré Dunstan, dont le groupe travaille en

aujourd’hui dans une expérience à long terme.

Source : http://bit.ly/yqaz0Z