essentiel savent très bien qu’une bonne nutrition est importante si nous garder en bonne santé et avec assez d’énergie pour nous exercer correctement. Aujourd’hui nous allons parler sont les aliments essentiels.

À partir de

avec du pain de blé entier, qui ne devrait pas être manquants dans notre alimentation : il fournit des glucides complexes qui nous aident à maintenir les réserves de glycogène pour pointer et prêts à nous fournir de l’énergie sans l’apport de matières grasses et les calories supplémentaires. banane est un fruit idéal pour le sportif pour sa grande contribution de fructose, ce qui représente une augmentation rapide du glucose pour des activités spécifiques et une charge rapide de l’énergie, nous donne également minéraux importants pour le muscle fonctionnement approprié.

Et évidemment on devrait vu pas miss les protéines qui aident les muscles récupérer beaucoup plus tôt, après un exercice intense. Comme par exemple le thon, qui contient non seulement des doses importantes de protéine, si pas de contenant aussi acide oméga 3 essentiel dans notre alimentation.

Temps nouveaux Viton

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