pilates la méthode Pilates est un exercice que de plus en plus le plus à la mode ces temps, non seulement pour ses grands avantages, qui nous décrirons en détail, si ce n’est pour sa simplicité et sa bonne que vous êtes après pratiquer pilates.

Entrez vos nombreux avantages, que nous pouvons trouver qu’il tonalités votre corps et allume une belle figure, aussi augmente de coordination et la flexibilité, aussi augmente la souplesse des articulations et l’anxiété de stress de combat et améliore votre santé en général. ci-dessous, un exercice pour affiner la taille, mensonge remettre sur le tapis, flexes leurs genoux jusqu’à la 90e, s’étend de l’extrémité des doigts et jambes tendues. Laissez les armes restent étirée sur tout le corps.Inspire et étirer les bras vers le haut.

Puis expire alors que les bras inférieurs à sa position initiale.Il légèrement lève la tête et les épaules tandis que vous étirer les jambes vers le haut. Reste dans cette position jusqu’à ce que vous avez inspiré et expiré 5 fois.

L’élite féminine de danse du bassin

Étiquettes : pilates, pilates, exercices de la méthode pilates