Un manuel appuiera le travail éducatif des parents dans lacquisition de saines habitudes.

-est un outil conçu spécialement pour l’âge chez les adolescents

-le Guide a été édité avec la collaboration de Coca-Cola Espagne

Madrid, juin 2011- chercheurs multidisciplinaires de l’Université Polytechnique de Madrid (UPM), sous la direction du professeur Marcela González-Gross, vient de publier un guide dans le but de soutenir les parents dans le processus éducatif de la plus petits à l’âge adulte. Basé à la pyramide du mode de vie sain pour les enfants et adolescents ”, le Guide préconise inculquée d’intérêt de l’enfance à l’activité physique, pour atteindre l’énergie nécessaire équilibre (entre énergie ingérée et passa) blinde enfants au surpoids et l’obésité. Le manuel, préparé par des experts du groupe de recherche ImFINE de la Faculté des activité de sciences physique et le sport-ellipses – de l’Université Polytechnique de Madrid, est particulièrement destiné aux parents ayant des enfants âgés de 6 à 18 et établit une série de lignes directrices adaptées à la création de saines habitudes (de 6 à 9 ans)consolidation (âgés de 10 à 13 ans) et entretien (âgés de 14 à 18 ans).

En particulier, le Guide recommande que pendant l’étape de la création de saines habitudes (de 6 à 9 ans) l’activité physique est effectuée principalement par le biais de jeux, augmentant graduellement de sa pratique. En ce qui concerne la nourriture à ces âges, les experts manuels proposé l’introduction progressive des nouveaux aliments, vous cherchez indirectes incitatifs pour les inciter à essayer de nouvelles saveurs (jeux), et a souligné l’importance de la création de l’habitude de distribution de l’alimentation dans 5 repas par jour.

Conformément au Guide de la phase de consolidation des habitudes (âgés de 10 à 13 ans) se détache comme une période de transition entre l’enfance et l’adolescence, qui produisent des nombreux changements physiques, cognitifs et psychosociales. Dans ces années, il est important pour les enfants d’essayer plusieurs sports de choisir qui ils aiment, pour s’assurer que le sport est une activité stimulante, qu’il favorise le maintien de cette habitude dans l’adolescence et l’âge adulte. Aussi, selon les participants experts dans cette monographie, sport offre de nombreux avantages pour la santé, comme l’amélioration de la qualité du sommeil, aider le développement des compétences sociales et des rôles spécifiques et améliorer les performances physiques et intellectuelles, ainsi que faciliter le téléchargement de l’agressivité et bâtir la confiance en soi.

À cet âge que doit déjà être accepté tous les aliments et les saveurs, il est également essentiel de porter attention aux apport liquidien surtout pendant et après la pratique de sports et jeux. En ce sens, Prof. DRA. Marcela Gonzalez-Gross, professeur titulaire de l’Université Polytechnique de Madrid et le coordonnateur de projet, dit que lorsque nous la sueur durant une activité physique intense ou prolongée, nous perdons l’eau du corps et des électrolytes qui doivent être remplacés immédiatement pour éviter la surchauffe et d’autres effets indésirables possibles sur la santé, ce qui signifie que les enfants qui font du sport intense ou prolongé doivent ingérer plus fluides ”.

Enfin, dans le maintien de saines habitudes (à partir de 14 ans a18) phase déjà acquis des habitudes, qui aidera à faire obstacle à l’adoption de nuisibles comme le tabac et l’alcool habitudes doivent être renforcées. À ce stade, les adolescents sont déjà capables de la planification de leur propre programme de sport et devraient fonctionner tous les composants de la condition physique (force, puissance, vitesse et souplesse). À l’égard de la nourriture, il devrait être un variée et alimentation équilibrée adaptées à une activité physique régulière qui se déroule.

Sur le projet

La pyramide du mode de vie sain pour les enfants et les adolescents est un outil éducatif conçu spécialement pour l’âge chez les adolescents, intégrant les connaissances scientifiques actuelles. Son principal objectif est de faciliter l’acquisition d’habitudes qui favorisent la santé de l’enfance. Il se concentrent sur l’importance d’un mode de vie sain et actif qui inclut un proprement dite et l’alimentation équilibrée et l’activité physique régulièrement. Nous ne devons pas oublier que les besoins des enfants sont différents de ceux des adultes. Durant l’enfance et l’adolescence, le bilan énergétique est une question complexe, parce qu’il est en outre pour compenser les calories ingérées et l’usure, la croissance et le développement doivent être assurées. Pour ce processus et à atteindre et maintenir un poids santé est indispensable pour mener un mode de vie sain et actif.

Selon les données scientifiques actuelles, il existe des facteurs de risque de certaines maladies chroniques (comme l’obésité, du diabète, certains cancers et des maladies cardiovasculaires, entre autres) qui peuvent se développer durant l’enfance et l’adolescence. Par conséquent, les efforts visant à réduire les facteurs de risque devrait commencer à un âge précoce. Adopter un actif et mode de vie sain est un facteur important de grandir dans un convenable et amusant et il peuvent contribuer à la bonne santé durant l’enfance et à l’âge adulte.

Ce guide, qui complète la pyramide permet de communiquer des messages de base sur l’importance de l’acquisition et le maintien d’un mode de vie sain et actif de l’enfance pour les enfants et les adolescents. La monographie a été éditée avec la collaboration de Coca-Cola Espagne.