menstruation est quelque chose que toutes les femmes ont à dépenser. Il n’est pas seulement encombrant, sinon dans la majorité des cas est très douloureux et ennuyeux. Mais heureusement il y a des façons d’éviter il et nous nous verrons plus loin. Forme comme alimentation et exercice seront nos plus grands alliés.
à l’égard de la nourriture, les experts conseillent prenant les aliments riches en calcium, jours avant les menstruations, de cette façon, seront en mesure de réduire grandement les ennuyeux de maux de tête et redoutée périostite. exercice est également essentielle, ici je laisse un couple d’eux. Nous affichons sur quatre pattes, soulevant l’arrière sans plier les genoux et les coudes. Dans cette position, respirez profondément rétrécit l’estomac et cales de respiration tout ce que vous le pouvez, faites attention pas de vous étourdir.
Voici un autre bon exercice. Vous mentez sur le visage vers le sol et appuie la paume des mains sur le terrain et soulève tête et torse que vous le pouvez, prenez l’air et de faible tout chose lentement peut perdre air.
Femme actuelle Vitadelia
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