Le manque de sommeil augmente le risque de blessure.
Manque de sommeil augmente le risque de blessure. -les médecins des services Sanitas-Real Madrid recommander dormir de 8 à 10 heures par jour et maintenir les heures de sommeil ordonnée Madrid, novembre 2011 – insomnie est aujourd’hui l’un des désordres plus fréquents et les athlètes peut être particulièrement dangereux parce que le manque de sommeil augmente la fatiguequi est dérivée dans une fatigue musculaire plus tout en exercice et, par conséquent, le risque de blessure augmente. L’insomnie a un impact négatif sur les différents aspects tels que la coordination, agilité ou d’humeur, irritabilité augmente et diminue la motivation. Experts deviennent plus conscients de l’influence de la perturbation du sommeil chez les athlètes, parce que pendant le reste des temps sont produites dans la multitude de corps de processus qui aider l’athlète à optimiser ses performances. Ainsi, les services médicaux Sanitas – Real Madrid recommander dormir de 8 à 10 heures de sommeil continue et inclut dans la routine de directives de la formation et les recommandations de repos. Cependant, de nombreux athlètes peuvent dormir peu et toujours effectuer à un bon niveau. Ne dépend pas du sport qui est heures de train seulement pratiqué que garder le rêve. repos après que la formation est essentielle. Lorsqu’il n’est pas possible, qu’il est conseillé de faire une formation de résistance, plutôt pouvoir, qui permettra un retour au calme plus facilement le...
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