Battre le syndrome post holiday avec une alimentation saine.

<br/> le syndrome de post-holiday se compose de la difficulté à s’adapter à la routine après jours de loisirs et de détente. Il y a des cas de gravité supérieure et inférieure, mais surtout, à maintes reprises dans la vie, est d’avoir une attitude positive afin d’éviter un changement drastique.

Si nous sommes tirant des conclusions de ce qui a été dit jusqu’à présent, nous sommes conscients de l’importance de la diète dans le dépassement du syndrome post-holiday entre en jeu lorsqu’il s’agit de consommer des produits qui nous mènent à un sentiment de bien-être.

Devraient manger des aliments qui fournissent tryptophane, un acide aminé qui mène à la libération de sérotonine, considéré comme un antidépresseur naturel. Aussi nous fournit autres avantages comme l’amélioration de la capacité de concentration, mémoire, repos et attitude.

, Mais que les aliments contiennent?Chocolat, les noix, les graines de sésame, poisson, œufs, lait, bananes, l’avocat, les champignons et les légumes feuilles parmi les autres aliments.

Comme vous pouvez le voir sont des aliments quotidiennes qui nous font sentir mieux. Et vous, comment prendre?

Fuente| Gastronomíaycia

Tags : les régimes, le syndrome de post-holiday