new YORK (Reuters santé) – prendre un reste de
toutes les 20 minutes au lieu de la séance au cours de la marche
heures aide à réduire les niveaux de glucose et d’ insuline après
manger, dit une étude dans le dernier échantillon des dangers
de longues périodes d’inactivité.
Bien que les résultats, publiés dans Diabetes Care, pas
afficher si ces réductions ont des avantages durables
santé, niveaux d’expérience pic de glucose et d’insuline
après un repas, qu’elle est liée à une augmentation du risque de maladie
cardiaque et le diabète.
« Quand nous nous asseyons, nos muscles sont hors d’usage
»
ne rétrécit et aider notre corps à réguler
«
beaucoup de processus métaboliques de l’organisme », a déclaré David
Dunstan, professeur Baker heart et Diabetes Institute
IDI à Melbourne, en Australie.
Dunstan et ses collègues ont rapporté que la
la plupart des gens qui regardent la télé quatre heures ou plus à la
jour courent le risque de mort précoce. Avec cette étude,
expérimente comment assis pendant une longue période de suspension
pourraient influer sur la réponse à la prise alimentaire.
Après un repas, la montée de niveaux du glucose sanguin,
et puis il y a une augmentation de l’insuline, ce qui contribue à la
cellules utilisent le sucre comme l’énergie ou stockent. Ensuite,
niveau commence à décliner.
Chez les personnes atteintes du diabète de type 2, ce processus n’est
fait correctement car le corps ne répond pas
correctement à l’insuline. Après un repas, des niveaux de
sucre et insuline dans le sang demeurent élevés.
Le groupe de Dunstan a continué à 19 adultes obèses que pas
confirmé par qu’ils sont en fait beaucoup, demandant qu’ils sont entrés dans le laboratoire
et ils pondent pendant sept heures alors que les a
des échantillons de sang toutes les heures.
Après les deux premières heures, mangé une boisson de 763
riche en sucre et graisse calories et sat au cours des autres
cinq heures.
Chaque personne a été soumis à trois jours d’expérimentation, et
chaque date est séparée par une semaine ou deux.
Un jour, assis tout le temps, prenant seulement
pause pour aller aux toilettes. Autres, ils ont augmenté et ont pris deux
Pause minute de marcher 20 minutes après ingestion,
et un autre jour, avait des pauses, mais avec l’activité physique
plus fort.
Les jours où ils sont restés assis sans interruption
ils ont entraîné une augmentation des niveaux de sang dans l’heure
après la consommation d’environ 90 milligrammes par décilitre
(mg/dL) à environ 144 mg/dl.
Dans les jours qui ont été levées toutes les 20 minutes, le
de sang niveaux varies entre 90 mg/dl et plus 125 mg/dl.
En général, se lever et faire une légère activité réduite
le glucose total de moyenne 24 %, augmentation
devant le groupe est resté assis. Cette différence a été de
près de 30 % avec une activité modérée ou intense.
Les résultats étaient similaires à la
l’insuline. Le niveau a atteint son apogée à environ deux heures
après l’apport, mais grandit plus lorsque des gens
resta assis.
« Ce qui m’étonne de ces études n’est pas bon pour
»«
sont les pauses, mais comment est assis », a déclaré Barry
Braun, professeur de l’Université du Massachusetts à Amherst,
n’a pas participé à l’étude.
Ajoutée qu’une bonne orientation est d’essayer de se lever chaque
quinze minutes, bien que seule est de donner un retour à la
salle.
Ce qui n’est pas clair est si la réduction de 30 % de
les niveaux de glucose et d’insuline conduira à des prestations
pour la santé.
« Seulement étudié pour un jour. » « La question suivante est si
peut ce résultat de réduction réduction de la
artériosclérose », a déclaré Dunstan, dont le groupe travaille en
aujourd’hui dans une expérience à long terme.
Source : http://bit.ly/yqaz0Z