manger des fruits en été

avec l’été, que bon nombre d’entre nous nous sont enlevés le désir de manger, sur toute la chaleur, c’est que nous laisse sans appétit.Pourquoi il est essentiel que, au cours de cette période de l’année, nous a ces aliments frais, légers et très hydratantes. C’est pourquoi son furta est l’un de nos meilleurs partenaires de la chaleur.Maintenant dans notre régime alimentaire doit apparaître fruits tels que les Pêches, cerises, abricots, melons, pastèques …, un tableau infini possibilités avec beaucoup de choses en commun, ils sont ils satisfaisant notre appétit nutritifs, nous ils hydrate, pas en gras et surtout, sont très saines.

Le fruit est un aliment très simple à manger, vous pouvez prendre n’importe quel moment de la journée, à Peck, soit de prendre un bon jus, qui contient une foule de vitamines et de minéraux qui fait de nous, non seulement refresquemos avec de l’eau, et aussi encourager notre transit intestinal.

certains des fruits que nous devrions prendre ce fils de l’été :

melon un autre très léger de fruits, 50 calories par 100 grammes. Riche en vitamine c et en provitamine A, aussi bien que révèlent une bonne quantité d’eau, ce qui fait un bon diurétique et riche en fibres

Fruit de pastèque

qui est à 90 % d’eau. Vous avez 30 calories par 100 grammes, qui le rend parfait pour les régimes alimentaires, puisqu’elle satisfait à la faim et la soif. Il est également très nutritif, il contient la vitamine C, A, B1, de potassium et de fibres.

Apricot fruit avec très peu de calories, très légers et savoureuses. Il a quelques propriétés diurétiques et très bénéfiques pour le transit intestinal. Ils sont également très riches en vitamine C, le fer et bêta-carotène, idéal pour l’anémie.CerisesL’un des baies est consommé plus en été. Ils sont de petite taille, mais avec une saveur très intense. Elles sont idéales pour les collations entre les heures, de plus 100 g ne représentent environ 75 calories. C’est un diurétique assez bon et efficace, avec de fortes doses de vitamine C, de silicium, de fer, de provitamine A, de potassium et de magnésium. Elles sont utilisées pour réduire l’acide urique et la goutte.PeachSi vous êtes un excès de poids, c’est votre meilleur allié. Compte avec 40 calories par 100 grammes de ce fruit, ainsi qu’étant très riche en fibres, de sodium et de vitamine c.

Sans aucun doute une large variété. quels fruits choisissent?

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