manger a récemment été publié dans ce blog un post indiquant que la consommation de pain n’est pas engraissement (sans excès, bien entendu), et il y a plusieurs mythes nous continue de conduite à l’égard de la nourriture, qui pose davantage de bonnes nouvelles, parce qu’elles nous permettent de manger des aliments qui ont été interdits ou rationnées. Le cas des œufs, tellement vilipendé comme coupable d’excès mauvais cholestérol ; comme il s’avère qu’un oeuf peut être consommé à la partie de la journée d’un régime alimentaire sain, sans aucun problème.

Une étude de l’ American Heart Association a confirmé que la consommation d’un œuf par jour est compatible avec une alimentation saine, si vous regardez le reste de la diète. Le numéro de la revue de la American College of Nutrition d’octobre a déclaré que les oeufs ont un effet minimal sur le niveau de cholestérol dans le sang ”. Il n’y a que.

le problème était que, pendant un certain temps, les chercheurs pensaient que jaune de œuf contenait deux cent soixante – quatre milligrammes de cholestérol, mais c’est qu’ahoras a conclu que juste entre deux cent quatorze et deux cent vingt milligrammes.

Résolution du problème qu’avec moniteur que la consommation de cholestérol total ne dépasse pas 300 grammes par jour ; puis obtenir une diète cardiosaludable.

Pour cette raison, avant que les spécialistes recommandés de consomment seulement un maximum de trois œufs par semaine, et maintenant il a été déclaré que s iete oeufs est également une bonne proportion, sans danger. Apparemment, on pensait autrefois que LDL cholestérol était la principale cause de maladie cardiovasculaire, et maintenant il a démontré qu’il n’est pas : sont en gras saturés.

Œufs sont seulement 7 % de gras saturé dans sa composition, par ce que l’on peut considérer des aliments sains à cet égard et même fonctionnelle. maintenant vous pas prives quotidiennement vos oeufs ou votre omelette!

Chefuri.com

Jlastras.

Étiquettes : mauvais cholestérol, œufs de consommation