Exercice aide à manger santé.

une saine alimentation et l’exercice adéquat jouent cependant un rôle clé dans le traitement et la prévention de l’obésité, et pourtant on sait peu sur la relation qui existe entre les deux facteurs. Maintenant, une nouvelle étude révèle que l’augmentation des niveaux d’activité physique est associée à une amélioration de la qualité de la diète.

-L’étude a été publiée dans le magazine ‘ examens de l’obésité ’

Espagne Espagne, décembre 2011, il y a beaucoup de questions qui se pose lorsque quelqu’un a l’intention de perdre poids. il serait judicieux de commencer avec la diète et l’exercice, ou au contraire ? Et d’autre part, c’est combien pourraient compenser les deux activités entre eux ?

Connaîtrait l’interaction entre la pratique de l’exercice et un régime alimentaire sain améliorer préventives et thérapeutiques de l’obésité, les stratégies visant à améliorer les systèmes actuels d’approche et le traitement ”, explique à SINC Miguel Alonso Alonso, chercheur à l’Université de Harvard (USA), qui a publié un ouvrage de la collection bibliographique sur cette question.

Les données tirées d’études épidémiologiques suggèrent que la tendance à suivre un régime alimentaire sain et à rendre approprié des montants d’exercice physique tendent à cohabiter dans la même personne. En outre, l’augmentation des niveaux d’activité physique est souvent associée à une amélioration de la qualité de la diète. parallèle

la pratique de l’exercice aide à résister aux tentations plusieurs aliments.

l’exercice apporte des avantages tels que l’augmentation de la sensibilité aux signaux physiologiques de satiété, qui affecte un meilleur contrôle de l’appétit, mais modifie également les réponses hedónicas à des stimuli de nourriture. Donc les avantages peuvent être divisés en ceux qui se produisent à court terme – métabolique dominé par – et ceux qui apparaissent à long terme – de dominante comportemental –.

Activité physique semble avoir un rôle de facilitateur de comportements alimentaires destinés à la surveillance d’un régime alimentaire sain ”, dit Alonso Alonso. en fait, dans le traitement de l’obésité lorsque ajout d’exercice à un régime minceur tend à accroître le succès de l’intervention et facilite la conformité avec le régime alimentaire à long terme ”.

Les auteurs concluent qu’il est important que les politiques sociales promouvoir et facilitent le sport et l’activité physique dans la population générale, tant dans le domaine de l’éducation et dans l’environnement urbain ou dans la vie quotidienne – par l’utilisation de transports publics ou l’accès aux piétons des zones et des installations sportives –.

L’exercice modifie le cerveau

Nutrition et l’activité physique sont des comportements et sont donc déterminés par des processus cognitifs qui découlent de l’activité conjointe des zones du cerveau. Des études antérieures déjà évalué les changements dans le cerveau et les fonctions cognitives à la pratique de l’exercice : l’activité physique régulière produit des changements dans le rôle et la structure du cerveau.

Experts suggèrent que ces changements semblent avoir certaine spécificité. La pratique de l’activité physique régulière améliore les performances lors de tests que mesurer l’état de l’exécutif fonctionne et qu’il augmente la quantité de matière grise et de connexions dans les zones préfrontal ”, soutient le chercheur de Harvard.

Entre les fonctions exécutives de contrôle inhibiteur, essentiellement la capacité de supprimer inapproprié ou incompatible avec une réponse objective est – le contraire serait impulsivité –, qui permet de changer de comportement ou à s’autoréglementer lui.

À la perte de poids et de l’entretien à long terme, plusieurs études récentes suggèrent qu’exécutif fonctions telles que le contrôle inhibiteur et optimal de fonctionnement des zones préfrontal du cerveau pourrait être la clé pour réussir dans ce processus, qui consiste, dans une large mesure, un changement de comportement. Contrôle inhibiteur pourrait également aider à prévenir le gain de poids chez les personnes en bonne santé.

La pratique de l’effet de l’exercice au fil du temps Enhancer de fonctions exécutives, y compris la capacité de contrôle inhibiteur, ce qui contribuerait à résister aux multiples tentations nutritionnelles qui apparaissent chaque jour dans cette société où les aliments, notamment le hypercaloric, deviennent plus pénétrante ”Il a souligné.

Espagne, chef de file dans l’obésité

L’obésité a augmenté à un rythme alarmant en Espagne au cours des dernières années, dans la mesure où la prévalence de l’obésité dans plusieurs régions d’Espagne est supérieure de nombreuses régions des États-Unis, traditionnellement considéré comme le paradigme de pays de l’obésité dans le monde occidental.

En outre, Espagne mène avec les autre pays de la Méditerranée l’obésité infantile en Europe. Experts affirment l’urgence que la société consciente des efforts problème et d’y adhérer pour prévenir et traiter l’obésité à tous les niveaux.

Référence bibliographique :

R. j. Joseph, M. Alonso-Alonso, d. s. Bond, a. Pascual-Leone et g. l. Blackburn. Le lien entre l’activité physique et alimentation de comportement neurocognitive ”. L’obésité examens 12, 800 – 812 ; Octobre 2011.