Exercices avec le rythme de vie que nous avons mauvaises attitudes et fardeau émotionnel la partie de notre anatomie qui a tendance à souffrir plus fréquemment, est de retour et à des exercices que nous allons donner pour soulager la douleur, nous recommandons également de natation, par ses multiples avantages.

La première année nous allons le faire assis dans un fauteuil, sans nous chœurs, avec les coudes à proximité des côtes et les mains étendu vers l’avant. Dans cette position doit se déplacer les épaules le dos, prenant la poitrine qui occupait le poste de cinq secondes, détendent et répéter quelques fois 10. <br/> <br/> le deuxième exercice nous faisons gisant sur le sol avec un oreiller assez ferme, que nous placerons sous le thorax et l’abdomen. Nous élargissons les bras derrière le dos, les jambes les garder sur la longueur soutenant les orteils sur le plancher. Dans cette position, nous élevons la tête et le thorax et nous sommes jusqu’à cinq secondes, détendez-vous et répétez 10 fois.

Et le troisième exercice peut aussi il être dans une chaise sans soutien arrière. A cette occasion, nous avons mis les mains derrière la tête, et sans l’appui il nous prendre air déménagement coudes en arrière, libérer l’air et aller de l’avant du coude. Il est important que la respiration est profonde, répétition quelques fois 10.

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