la ménopause nourriture est un stade que toutes les femmes vont dans la vie, tôt ou tard. Dans notre corps commence à former une série de changements qui nous sommes remarquant sous la forme de nombreux symptômes. Et nous avons également commencer à s’occuper plus, donc nous allons parler que série de nourriture est plus utile à ce stade.

Pour mieux réussir cette étape, recommande de manger plus fibre, qui se trouvent dans les fruits, de légumes ou de céréales. Il est idéal que nous consommons aussi plus blanche, tels que la viande de dinde, de poulet ou de poisson. l’hydratation est important, doit suivre la prise systématique de recommandation entre 1,5 litre et deux litres d’eau par jour, faire trois repas par jour fortes et garder un calendrier lorsqu’il s’agit de manger.

Que se passe-t-il si nous devons éviter c’est consommer de grandes quantités de beurre et de produits de lait entier, saucisses ainsi qu’à frire, viande de graisse, boissons avec de l’alcool et plus haut donjon tous nous avec sel.

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