aliments l’adolescence est une période de changements hormones et physiques dans lequel le corps nécessite une plus grande consommation de calories et de nutriments qu’un adulte.

Les montants a recommandé de chacun des types de produits sont les suivants :

• Produits laitiers (préférence descremados): jusqu’à 4 jour. • (desgrasadas) viande, oeufs ou légumineuses: 2 portions quotidiennes. • plante: 3 à 4 portions huilerie jour •: 2 portions par jour. • fruits: 3 à 4 portions de céréales, • jour (intégrales de préférence): 2 ou 3 portions un jour • autres aliments énergétiques comme le sucre, des bonbons, des boissons gazeuses et des graisses sont ajoutés qui fournissent l’énergie mais devraient être réglementés conformément à la quantité de calories qui a permis à consommer.

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