les certaines femmes souffrent de sautes d’humeur pendant les menstruations en raison de déséquilibre hormonal qui se produit dans votre corps durant ces journées. Aussi il est très courant de se produire pendant la ménopause.

Dans DeTuSalud, nous vous montrons comment vous pouvez réduire les effets de ces changements d’humeur due à un riche de régime alimentaire en phytoestrogènes.

Quelles sont les phytoestrogènes?Phytoestrogènes sont des composés chimiques non stéroïdiens. Ils sont semblables aux humains oestrogènes et affectent le corps de la même façon.

Dans quels aliments ils sont?

On les trouve dans amandes et fraises, ainsi que nourriture moins commun que les fèves de soja et les graines de lin qui se trouvent à herboristerías.

L’exercice physique

est également recommandé pour compenser les déséquilibres hormonaux qui provoquent des changements d’humeur.Maintenant vous savez comment réduire les effets sur ces jours où les changements d’humeur et tout ce qui semble être à l’envers.

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