comment

ont qui n’a pas ressenti une sensation de lourdeur intense dans les jambes à l’occasion? Jambes fatiguées sont quelque chose que beaucoup de gens souffre, surtout si nous vivons dans un état d’agitation constante. Le dépensent beaucoup de temps debout ou jambes croisée (et le fait de transporter des talons hauts, quelque chose que beaucoup de femmes que nous aurions à commencer à repenser) sont quelques-unes des causes qui nous causent cette sensation.

En outre, la lourdeur dans les jambes, pas seulement désagréables et mal à l’aise, mais il peut favoriser l’émergence des redoutables varices, qui ne sont pas seulement inesthétiques mais aussi douloureuse à maintes reprises. Pour soulager la sensation de fatigue dans les jambes, Voici quelques conseils utiles.

encore une fois, la nourriture est essentiel. Pour éviter de fluide de conservation et de gonflement est bon à manger beaucoup de fruits et légumes, laissant derrière eux les graisses animales et faire sans autant que possible du sel et le sucre. Les frites, mieux leur modification par mets grillés ou cuits au four.Boire un litre et demi d’eau par jour est quelque chose que tout le monde devrait faire et encore plus si quieremos soulager la fatigue de nos jambes. Et il est également recommandé de renoncer à tabac (pour cela et beaucoup d’autres raisons), qui ralentit le mouvement favorisant les varices. La fibre est aussi un grand allié.L’exercice physique nous aidera à s’étirer et de renforcer les muscles et aussi de supprimer les excès de graisse de nos jambes, ce qui permet la circulation sanguine. Vive la marche, vélo, nager ou pratique de filage sont grandes options.

Froid l’eau douches, ou mieux encore, l’alternance de l’eau chaude et l’eau froide, favorable au mouvement et représentent sommeil une bonne nuit d’à la fin de la journée. Ils peuvent se compléter avec des gels pour jambes fatiguées, effet froid, qui doit être appliquée avec un massage. Et il est également nécessaire pour éviter une éventuelle action de Sun et de toute source de chaleur sur les jambes, chose très dommageable pour le mouvement.

Enfin, si à la fin de la journée, nous reposé vingt minutes avec les jambes vers le haut (appuyée sur un tabouret haut ou avec quelques coussins), certainement notre repos sera beaucoup mieux.

Road / live est un plaisir.

Image / Macinate.

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