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à l’Université d’Essex, au Royaume-Uni, un groupe de chercheurs des réclamations que seulement cinq minutes de physique exercer à l’extérieur peut grandement contribuer à une bonne santé mentale. Cette étude a été publiée en moyenne Environmental Science et technologie.

Selon leurs études, les premières minutes d’exercice en plein air, contribuer à un meilleur état de l’humeur, elle s’étend tout au long de la session de l’exercice, indépendamment de tout ces. Contribuer à une santé mentale optimale État. plus de 1200 personnes, des hommes et des femmes d’âges différents, ont été soumis à l’enquête, ce qui confirme bien ce fait. Engagé dans diverses activités comme le jardinage, randonnée pédestre, vélo, navigation de plaisance, équitation et diverses activités dans les parcs et jardins.

L’une des conclusions est, a bénéficié au cours des jeunes et des personnes souffrant de problèmes de santé mentale. En conclusion, si vous souffrez de stress, nervosité, et dès que vous exercez, il est fortement recommandé que vous commencez à en plein air gratuit.

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