Il est possible de préparer des menus de Noël riches, bon marchés et avec quelques calories !

-Objectif : pas gain de poids et de profiter des festivités

Espagne, décembre 2011- choisissez un massepain au lieu d’une partie du Touron (a 70 moins calories), ou un verre de champagne au lieu d’une liqueur (132 calories moins). Ils sont petits secrets culinaires qui peuvent nous faire profiter des vacances sans souffrance sur l’échelle. Ce Noël, la clinique Londres propose un ajustement dans les budgets et en calories, mais pas la saveur. Le secret d’un riche et en bonne santé alimentaire est juste du mélange, améliorer les saveurs naturelles et suivent un processus sain. Il devrait également être prônant la modération et ne pas utiliser ces jours comme excuse pour être big frénésie alimentaire ”. L’objectif est de profiter des vacances sans notre santé ou notre poche ne devrait donc pas ” explique le docteur Ricard Sorio, responsable de la psychologie de l’unité de l’obésité et de la nutrition clinique Londres clinique à Londres.

Pour réussir dans la conception de nos menus, nous proposons de suivre 5 conseils simples qui réduisent considérablement la chance de prendre du poids. Choix doivent être :

-mieux que Viandes poissons. Et de dinde ou de poulet au lieu de boeuf Red.

-jambon serrano ou de fruits de mer plutôt que de choisir d’autres viandes ou les amuse-gueule industrielle

– pour la première opter pour les salades, légumes, ou crème légère et desserts toujours fruits.

-un bon vin rouge plutôt que des boissons alcoolisées. Et remplace la cava brut nature sont sucre incorporé.

-cuisine cuit au four ou à la vapeur, évitant les fritures et les plats mijotés.

Si une personne a le caprice de manger une plaque spéciale à cette époque, puis aller de l’avant. Mais qui peut se produire une fois, chaque jour. devront choisir votre extras. Il n’y a aucune aliments interdits, mais les excès sont interdits ”, dit le Dr Ricard Sorio.

Toutes ces idées font partie de Londres clinique slimming programmes. Chez ces patients reçoivent un soutien psychologique et des lignes directrices sur ces dates et la réadaptation nutritionnelle, peuvent également profiter des ateliers exclusifs où une équipe de spécialistes propose des menus personnalisés pour vous. Quelques exemples peuvent être :

premier

-crème d’artichauts avec palourdes

-salade

-tarte artichaut

secondes

-calmar farci aux épinards

-melon, jambon et King crevettes brochette

-saumon farci aux légumes cuits au four

-Turquie dans le four

desserts

-macédonien fruits naturels avec crème glacée de Nougat

-ananas avec fruits des bois

-torréfié pommessaupoudrée de cannelle et un splash de cognac.

Et ne doivent pas être oubliés buvez beaucoup d’eau et de se déplacer dans la mesure du possible. De nos jours, il devrait être petites stratégies quotidiennes de la dépense calorique. Nombre d’entre eux seulement requiert des efforts et avoir un impact sur notre figure : descendre un arrêt avant de l’autobus et marcher 10 minutes de plus, jouer avec les enfants (de préférence en activités en plein air avec mouvement), oubliez l’ascenseur et prendre l’escalier … ” explique spécialiste de Londres de clinique.

et joyeuses fêtes!

Clinique de Londres a 14 centres en Espagne, plus de 10 années d’expérience et appartient au groupe de Bavière. C’était la première clinique européenne à obtenir le certificat de qualité ISO 9001-2000.