à l’époque où le stress est un mal très commun et plus de gens acquièrent la conscience d’avoir une bonne nutrition, devrait tenter d’inclure certains aliments dans votre régime alimentaire quotidien.

Liste

Il existe des aliments qui aident sur comment améliorer la concentration, puis les mentionner certains aliments sains qui peuvent être inclus dans leur alimentation. <br/> <br/> certains aliments sains qui peuvent inclure de l’aide alimentaire pour améliorer la concentration et d’avoir bonne mémoire sont ceux qui mentionnent ci-dessous.

  • Thé vert : le thé vert avec une quantité saine de caféine aide le cerveau pour aider à la concentration lorsqu’il est en faible activité ; parmi les autres propriétés du thé vert est qui ne contient pas de calories, calmes la soif, prévient la fatigue et l’indigestion.
  • Chocolat noir : autres aliments stimulant qui apaise aussi la nécessité de consommer des sucres dans l’organisme, qu’il aide le corps à se concentrer mieux et de garder l’attention sur ce qui est bien fait.
  • Gruau : en plus d’aider à la concentration, c’est un aliment très complet avec teneur élevée en protéines, les lipides et les vitamines ; en outre, il est un aliment qui aide beaucoup de personnes nervous avec l’insomnie et la tendance à souligner ; garde frais à court terme par la mémoire et est faible en calories.
  • Saumon : poisson aide à garder le contrôle du taux de cholestérol et diminue le risque de souffrir de problèmes cardiaques.
  • Avocado : il est riche en graisses saines et favorise que je maintenir et améliorer la concentration, il contient des oméga-3, potassium, fibres et antioxydants.
  • Bleuets : ont des antioxydants, qui aident à la protection des enzymes dans le cerveau demeurent actifs et améliorer la mémoire ; ils contiennent le potassium, il a basse calorie, vitamine C, fibres et autres propriétés bénéfiques.

S’efforcera d’inclure plus d’aliments qui aident le cerveau et la concentration.