traitements individuels réaction physique et mentale pour les exigences ou les pressions de l’environnement, le stress est un grand créateur de tension et de fatigue, dépasse les capacités d’adaptation individuelle et menace son bien-être.

Recours à la relaxation, yoga, Tai-Chi et la psychothérapie peut être extrêmement bénéfique pour la stabilisation du corps et de l’esprit de qui souffre. Voici quelques points qui offrent d’autres traitements alternatifs : * hydrothérapie, massothérapie et aromathérapie sont utiles pour les personnes anxieuses, parce qu’ils favorisent la relaxation du système nerveux, tandis que l’ aromathérapie recommandent habituellement les huiles essentielles de lavande, camomille, mejorama et ylang-ylang.

* Méditation offre une technique appelée réalisé des images, qui enseignent le patient pour visualiser une image mentale tranquille et calme afin de contrer les sentiments associées au stress. En revanche, beaucoup de gens peut trouver des activités telles que l’exercice, art, musique et l’écriture favorise la relaxation et par conséquent réduire le stress.

* Parfois meilleure thérapie peut être un membre de la famille ou un ami qui écoute à qui souffre. Parler de situations stressantes peut aider une personne affronter et résoudre leurs problèmes et par conséquent réduire le niveau de souffrances.

* Un animal de compagnie est recommandé pour aider à effacer de l’esprit, par exemple, durant les jeux et les rides avec lui fait.

* L’herboriste ou la médecine holistique prescrire certaines herbes comme le ginseng, bourrache, réglisse, camomille, chardon et ortie.

* Stress réduit également l’immunité du corps, une supplémentation en vitamines peut donc être utile pour contrer l’appauvrissement, c’est-à-dire la rareté ou l’absence de

* La diète est aussi important : café et autres boissons contenant de la caféine à hautes doses produisent agitation, agitation, anxiété et l’insomnie, ainsi que les aliments riches en protéines animales soulèvent des niveaux de cerveau de substances associées à haute nievles d’angoisse et de stress

Pour contrer ces effets, le tout céréales favorisent la production d’un cerveau de neurotransmetteur appelé sérotonine, qui donne un grand sentiment de bien-être.

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Photo : doncan311 (privée)

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