bikini mentionnés sur une précédente occasion le sophisme ou la croyance populaire qui la fibre minceur ”, mais cette fois-ci, nous allons vous recommander aumentéis la fibre prendre quotidiennement. Contradictoires ? Non, fibres alimentaires (ou simplement fibre) ne perd pas de poids, c’est-à-dire, vous perdrez pas plus de gras, mais vous aidera à ce qui est souvent appelé alimentation équilibrée ”.

Actuellement le régime alimentaire des premiers pays du monde sont riches en viandes et dérivés des céréales telles que les pâtes alimentaires, pain ou pâtisserie ; mais quelques poissons et surtout des légumes, des légumes et légumineuses. La recommandation de 5 morceaux de fruits et légumes par jour faite par qui est suivie de très peu de personnes et il est habituellement un résultat clair : constipation. et pour éviter cela, il n’y a aucun autre recours que prennent les fibres, c’est-à-dire les aliments que nos corps sont incapable de digérer et sentier ” dans le tube digestif de le bolus. Mais quoi d’autre fibre ? parce que le problème de la constipation n’est pas mauvais, mais il est insignifiante et plus si vous souhaitez perdre poids.

Fibre aussi ralentit l’absorption des sucres et de graisses, qui est idéal pour éviter les pics dans notre sucre dans le sang, qui est ce qui se passe lorsque par exemple que nous mangeons chocolat ou quelque élément sucré. Ces sucres finissent par converti en matières grasses, parce que la fibre à la lente son absorption est utile. Appelons cela en partie une alimentation équilibrée, en d’autres termes, prendre des aliments entiers (pain, riz, pâtes, etc.), ainsi qu’augmenter la quantité quotidienne de fruits et légumes nous approchant alimentaires naturel ” ou à qui notre organisme est adapté. Nous ne sommes pas prêts pour premier ” notre corps basé sur les pommes de terre frites, trop riches en matières grasses, de sel et de glucides, si, d’autre part de prendre un yogourt aux céréales ou 5 morceaux de fruits.

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