pilates

Pilates est un système de formation ou des routines d’exercices physiques et mentales, créé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. <br/> les principes du système de Pilates sont alignement, centralisation, concentration, contrôle, précision, la fluidité et la respiration. L’objectif est un équilibre physique et mental par le biais de travaux de carrosserie contrôlée. <br/> contribuera à améliorer la flexibilité du corps, corrigeant les problèmes de posture et de la colonne, améliore la circulation sanguine, déverrouiller la tension dans le cou et retour, soulage les blessures. Il est efficace dans le traitement des symptômes de stress et l’anxiété parce que nous travaillions à la relaxation et la concentration de l’esprit.

la respiration est très importante dans cette méthode de formation qui sont enseignées les différentes formes de respiration tandis que les œuvres de corps. <br/> addition Pilates promesses si pratiqué aussi régulièrement apportent à plat ventre, fesses tonique et bien tourné jambe. Les mouvements sont contrôlés et exercices peuvent être effectuées sur le sol à l’aide d’accessoires tels que les poids, boules, cerceaux, bandes élastiques, etc. <br/> cette méthode d’exercice est très intense, mais ils ne sont pas effectué de mouvements rapides ou de nombreuses répétitions, est basé sur des exercices coordonnées qui visent à renforcer les muscles du corps et de la rendre plus souple. <br/> l’autre façon de pratiquer Pilates est à l’aide de machines exclusifs pour effectuer cette routine d’exercice. Avec cette forme permet le praticien pour effectuer les positions que si seulement vous serait beaucoup plus difficile à atteindre en raison de l’absence d’équilibre ou élasticité. <br/> classes de Pilates sont réalisées en petits groupes afin que l’enseignant ou l’entraîneur pour surveiller les praticiens à chaque poste. <br/> dans presque toutes les villes peuvent trouver des endroits où enseigner Pilates est devenue très populaire comme modèles et actrices la pratique parmi ceux qui se démarquent Kate Moss, Madonna, Nicole Kidman, Angelina Jolie, Sharon Stone et Halle Berry, parmi d’autres. <br/> le Pilates peut être pratiqué par des gens de tous âges, enceintes ou avec toute condition physique. Il n’y a aucune contre-indication à ces exercices. <br/> le Pilates est une forme de formation du corps et un esprit très drôle, qui offre des avantages à notre santé, mais aussi nous aide à mieux voir.