Prévient chaque fois que nous pratiquons sport risque de nuire nous, pourquoi toujours insister sur l’importance de nous préparer avant de faire n’importe quel sport. En plus des exercices physiques du réchauffement de la planète, nous pouvons faire, mais il y a certains aliments qui nous aidera à éviter les blessures.

  • L’ail et les oignons : ces aliments contiennent une substance appelée allicine qui aide nos corps à produire des joints de collagène et continue sous forme
  • Huile de poisson et d’huile d’olive : les deux sont riches en acides gras oméga-3 et oméga-6 qui, en plus d’être bon pour la circulation, activer la production de collagène et de protéger les articulations.
  • Vin : les tanins contenues dans le vin aident à protéger de collagène et d’éviter des pertes causées par les attaques de l’extérieur de notre organisation.
  • Gélatine animale : elle contient des acides aminés qui aident à produire du collagène et protège donc nos articulations. En outre, notre organisme assimile gélatine bien animaux, tellement notre cartilage de maintenir pour la pratique de l’exercice.

Vous avez déjà vu l’ importance du collagène dans les articulations, modifiant un peu notre régime alimentaire peut aider à prévenir les blessures.

Fuente| Vitónica

Tags : une alimentation saine, prévenir les blessures sportives