protéine voulez vos muscles à croître, aujourd’hui, vous allez parler sur la façon de le faire, grâce aux shakes avec des protéines. Que nourriture joue un rôle important quand il s’agit d’obtenir des muscles, vous voulez apprendre comment faire ces laits frappés.

Pour la base, va être toujours la même, diminuer le lait ou l’yogourt, si vous avez une intolérance au lactose, vous pouvez choisir de produits fabriqués à partir de soja ou de lait sans lactose. Nous devons toujours nous assurer qu’elles ne contiennent pas de gras saturés. l’oeuf plutôt clair, doit être présent dans nos smoothies, saines alimentation nos muscles. Mais il est préférable d’ajouter elle déjà cuite, donc notre corps assimiler mieux la protéine qui a

Des fruits et des céréales sont une autre bonne option, pour ajouter à nos smoothies. En particulier les fraises et les bananes, qui sont riches est sucre et les minéraux. Bien que vous pouvez également ajouter quelques noix, car ils fourniront protéines et acides gras essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.

Ciel Viton Zéfiro

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