(www.neomundo.com.ar) dans l’ éternelle bataille contre ces livres supplémentaires, les conseils viennent de partout : magazines, amis, télévision, journaux ou voisins. Mais la clé pour suivre un régime alimentaire et de parvenir à une perte de poids peut modifier l’environnement dans lequel chacun se déplace, une équipe de spécialistes a conclu.

« Nous avons constaté que les personnes qui ont fait des régimes alimentaires et a compté avec un environnement plus approprié – par exemple avec des petits plats, un garde-manger ordonné autrement ou des conteneurs pour les desserts, ont adhéré à son plan de plus de temps et par conséquent atteint une plus grande perte de poids, » a déclaré Brian Wansink, Cornell University (États-Unis).

Une pathologie avec de nombreuses conséquences

L’obésité n’est pas une question de simple esthétique. Cette condition génère plusieurs augmentation de problèmes de santé, le risque de développer des maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, l’arthrite, difficulté à mobiliser et certains types de cancer, parmi beaucoup d’autres.

En outre, personnes souffrant d’obésité souvent victimes de discrimination dans différents domaines et ont plus de chance d’avoir une dépression. Bien qu’il existe des traitements pharmacologiques et chirurgicales pour atténuer cette pathologie, la première option consiste à une alimentation saine et de réglementer l’activité physique.

Des conseils pratiques pour la maison

chercheurs de l’Université de Cornell a analysé ce qui pourrait être la meilleure façon de s’en tenir fermement à un régime alimentaire pour perdre du poids. Ils ont travaillé avec 200 bénévoles qui, au hasard, ont été divisés en trois groupes. Alors que certains ont appris à améliorer leur environnement en matière de repas, d’autres regardé comment intégrer de meilleures habitudes. Enfin, le reste des participants a reçu les classes à modifier votre choix de repas.

Trois mois tous les bénévoles a suivi les conseils reçus, et à la fin de cette période il s’avéra que les personnes qui ont changé leur environnement ont été ceux qui ont réussi à perdre du poids plus.

Spécialiste mentionne certaines des modifications qui peuvent être effectuées dans la maison de chaque personne :

** Utiliser de petits plats

** Réorganiser le garde-manger pour n’avoir ne pas donné tout aliment contenant de nombreuses calories

** Laisser hors de portée ou de ne pas avoir de plats de dessert

** Éteignez la télévision, ordinateur et les téléphones mobiles au cours du repas

« Ces types de changements sont beaucoup plus faciles à mettre en place que décider à manger des portions plus de filles, acheter des fruits au lieu de bonbons ou d’infirmer les chocolat et des chips de pommes de terre, » a conclu Wansink.

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