satiating consommer satiating et nous allons voir certains d’entre eux.

Comme exemple nous avons fibre, qui est une excellente satiété à entrer en contact avec des liquides, il augmente en taille, par ce qui prend plus de place dans l’estomac, remplir et produire une agréable sensation de satiété. un autre idéal de se sentir satisfait alimentaire est celui qui contient des hydrates de carbone, tels que les pommes de terre, les légumineuses, les grains entiers ou de riz, que, bien que contiennent plus de calories ont également fibre, qui est ce qui leur donne sa qualité de satiating, mais aussi fournir de l’énergie pour les athlètes

Et aussi voulait parler de l’ algue spiruline, qui ingèrent avec de l’eau est multiplié dans l’estomac et augmente sa taille aidant à réduire considérablement l’appétit. Et surtout c’est que cette algue a une grande quantité d’antioxydants.

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