Beaucoup de gens veut cesser mais trouvent trop difficile. La nicotine disparaît de l’organisme dans les 48 heures, mais la première semaine sans cigarettes est la plus difficile parce que c’est quand une dépendance physique à ce médicament est toujours aussi intense. Médecins nous offrent des indices de fumer du tabac.

Tabac est une habitude mortelle, car il reste une cause majeure de décès évitables dans le monde quelle fumeur n’a pas essayé d’arrêter une fois et a échoué ? Et que, avec la vaste gamme de possibilités qui existent sur le marché que van, de gomme et des correctifs à l’acupuncture, l’homéopathie et même certains Accueil remèdes et ésotérique.

Thérapie pour cesser de fumer comprennent les traitements pharmacologiques, programmes de cesser de fumer en ligne sur internet et l’aide indispensable du médecin, sont étant consolidés comme une des meilleures solutions d’abandonner l’ajout à la nicotine, a expliqué à partir du Conseil général de l’officiel des écoles des médecins de l’Espagne (CGCOM).

Selon les experts de le CGCOM, l’un des principaux obstacles psychologiques pour cesser de fumer est la peur du fumeur à l’anxiété qui pourrait conduire à son processus de toxicomanie.

« Retrait apparaît en raison de la dépendance à la nicotine chez les fumeurs, comme sa dépendance psychologique-comportementale fumer. » Cela se traduit d’anxiété, de nervosité, de troubles de rêve… « Toutefois, cet obstacle est surmontable si vous avez les bons outils, », explique le Dr Isabel Nerín, directeur d’unité de tabac, de l’Université de Saragosse (au nord-est de l’Espagne)

selon le guide du Comité National pour la prévention du tabac (CNPT) pour cesser de fumer sont sept clés pour faire face à des situations difficiles.

1 – Être conscient que c’est pour surmonter le problème et ne supprime pas it.

2 – Fun avec quelque chose d’autre lorsqu’ils ont envie de fumer et cherchent à changer les routines.

3 – Toute activité pour réduire le stress émotionnel.

4 – Plan de faire chaque jour à agréable et fournir plaisir.

5 – Look pour les personnes qui peuvent vous aider. Souvent, les personnes qui ont déjà cessé de fumer sont une des principales motivations pour ceux qui décident de mettre fin à votre addiction.

6 – Soutien de professionnel de la trouver, si c’est exact.

7 – Savent profiter des améliorations qui commencera à l’expérience dès le premier moment qui abandonne le tabac.

Omar Segura.

Et (f) E – rapports

CARACAS (VENEZUELA). Une personne est titulaire d’une cigarette à l’extérieur d’un restaurant à Caracas (Venezuela). . EFE/David Fernandez

il existe de nombreux systèmes pour essayer d’arrêter le tabac, mais la première recommandation est d’aller chez le médecin pour nous conseiller.EFE/Daniel Pérez