shakes fitness enthousiastes ont tendance à demandent souvent qu’ils sont mieux, hiperproteicos shakes ou protéine directement d’origine animale ? à mon humble avis tout dépend du point de vue qui sont analysées :

* cholestérol et des graisses : Smoothies sont 28 GR juste qu’ils ont 1 gras et sans cholestérol que ce soit, au lieu de 100 g de œufs 10 gr de gras, environ quatre ou cinq fois plus qu’un Milk-Shake donc. Comprendre que l’un des principaux objectifs de ces fans d’aptitude est un régime dépourvu de lipides, milkshake serait une bonne solution. * protéines de qualité : bien qu’il y a suffisamment de paramètres pour mesurer la qualité, ils sont tous d’accord pour accorder à le œuf de qualité plus élevée, suivie par les produits laitiers et la viande sans peu de différences entre ces derniers. Habituellement les laits frappés sont réalisées à base de protéines de lactosérum d’avoine, de qualité, mais un peu plus faible que l’oeuf. Mon Conseil: 5 oeufs par semaine ne sont pas nuisible si prend un régime alimentaire sain et si vous les combinez avec les laits frappés peut être efficace mu.

* légumes : contrairement aux protéines d’origine animale, les laits frappés sont faites comme nous l’avons déjà mentionné avec l’avoine, donc dans le cas d’étant le végétarien est une bonne solution, aussi bien comme s’il s’ensuit un faible régime gras, qui oblige les exclure la viande Red.

* concentration : un œuf pèse environ 50-60 grammes, c’est-à-dire pour chaque oeuf nous obtenons protéines g 6,3 plus ou moins, alors qu’une dose unique d’a shake normale fourniront entre 20-25 g de protéines, fois la quantité également affaire.

Étiquettes : protéines