effets

mélatonine est une hormone qui régule notre horloge biologique, en mettant l’accent avant tout sur la vigile de rêve du stade. C’est une hormone très importante, parce qu’il est également utilisé pour des traitements contre le sommeil, tels que l’insomnie et jet-lag.

Est aussi montré que les personnes âgées produisent moins mélatonine et les traitent avec elle, sont bénéfiques pour votre santé. Les jeunes ont jusqu’à 12 fois plus de mélatonine, qu’une personne plus âgée. Mais il abuse, les contrats des risques, qui j’expliquerai ci-dessous. le maximum tolérable par notre organisme, est de 800 milligrammes par jour, mais malgré cela, vous pouvez avoir quelques effets secondaires telles que la diarrhée, somnolence, l’hypothermie, ralentir le temps de réponse et la douleur de la tête.

N’est également pas conseillé de prendre la mélatonine, lorsque nous allons à la conduite ou de travailler avec des machines dangereuses, qui exige que toute notre attention. Jamais vous auto mediques avec elle, suivez toujours les instructions de votre médecin

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