Selon les études médicales effectuées aux États-Unis, les personnes avec un agenda de sommeil irrégulier ont plus de risques de problèmes cardiaques.

Sommeil

Les gens qui dorment moins de 6 heures et plus de 8 heures au risque de nuire à la santé cardiovasculaire, selon les recherches de l’école de médecine de Chicago. personnes qui dorment moins de 6 heures par jour sont deux fois aussi susceptibles de souffrir de crises cardiaques et les 1,6 pour cent de ces personnes est probablement échoue à coeur les personnes qui dorment environ 6 à 8 heures par jour.

D’autre part, les personnes qui dorment plus de 8 heures par nuit ont double les chances d’attraper l’angine de poitrine et l’hypertension.

a conclu qu’il est nécessaire qu’ils dorment 6 à 8 afin d’assurer une récupération optimale de l’énergie du corps ; reste un peu peut être donc contre-productif pour la santé car elle est excessive. Peu de sommeil ne permet pas que le corps s’en remettent complètement leurs énergies, tandis que dormir plus d’heures que nécessaire, vous pouvez atrophie progressivement leurs fonctions. ”

par conséquent, il est important de répondre aux maux tels l’insomnie lorsque cela est possible, parce que bien que réputé maux chroniques et ‘ normale ’, peut entraîner des contradictions graves pour la santé à long terme que nous avons cités dans les paragraphes précédents.

Il est fréquent de souffrir de troubles du sommeil, mais dormir après avoir survolé pas aide réparation un jour fatigant et peu de sommeil en raison de contraintes ni est justifiée, car cette dernière, au-dessus de parler de certains conseils sur la façon de dormir bien après une journée de beaucoup de stress, qui nous l’espérons peut servir pour remédier à ce problème.