Tai Chi Chuan, activité alternative idéale pour les personnes âgées.

Espagne, juillet 2011- chercheurs de la Faculté des sciences de l’activité physique et sport-ellipses de l’Université Polytechnique de Madrid ont étudié quels sont les avantages de la pratique du Tai Chi Chuan – TCC sur notre santé, tant physique que psychologique.

Comme avec d’autres activités d’intensité moyenne et basse, sa pratique améliore la qualité de vie des personnes âgées. Du point de vue médical, l’étude conclut à Tai Chi Chuan une alternative idéale pour les personnes âgées et également une activité d’inclure dans les programmes de réadaptation physique.

Les résultats jusqu’ici dans cette recherche sont une information fondamentale pour les différents professionnels liés au domaine de la santé. D’un examen médical point de vue, car il montre que la TCC est une activité de rechange idéale pour les personnes âgées qui peuvent aider à réduire les coûts de soins de santé. Pour les praticiens de l’activité physique et du sport, car elle confirme que cette activité peut être incluse dans les programmes de réadaptation physique différent, dans la promotion des habitudes de vie saines parmi la population. Et, à partir du point de vue de l’enseignant de TCC, parce qu’ils sont des patrons détectés à suivre la progression de son enseignement au visage afin d’assurer la benéficios qui offre ses praticiens méthodologique.

Pour exécuter ce travail, les professeurs de la Faculté des sciences de l’activité physique et du sport – ellipses a effectué un examen des 69 études, 12 examens systématiques et 57 études spécifiques (39 expérimentales et 18 non expérimentale), afin d’analyser les effets de la TCC sur osteoarthrosis du genou ; l’équilibre et la peur de tomber ou de la qualité de vie. Dans le cas d’arthrose, la recherche montre que les effets du Tai Chi Chuan sont encore contradictoires, même si elle est enregistrée une tendance positive avec ce qui a trait à l’amélioration de la fonctionnalité de physique, en collaboration avec la rigidité et de contrôle de la douleur.

D’autre part, sur l’équilibre, confirmant que CBT apporte des avantages positifs, tant pour l’équilibre statique et pour la dynamique et également sur la confiance de la personne avec la peur de tomber. À un niveau spécifique, proprioception améliorée en collaboration avec la cheville et le contrôle de l’équilibre vestibulaire, mais ces derniers aspects besoin longtemps de la pratique.

Psychologiquement améliore la qualité de vie de ses praticiens dans les dimensions du bien-être émotionnel (état d’esprit en général, stress, anxiété, dépression et enfado-tensión), la perception de lui-même (auto-efficacité et peur de gouttes) et le bien-être corporel (troubles du sommeil). Toutefois, ces améliorations sont équivalentes à ceux obtenus avec d’autres activités d’intensité moyenne et basse.

Les chercheurs mettent en garde que ces résultats doivent être pris avec une certaine prudence, car un grand nombre des études analysées souffre de biais méthodologiques dans la conception de recherche tels que : l’utilisation de petits échantillons, les lacunes dans les normes de l’inclusion et l’exclusion des participants, lacunes dans l’analyse statistique, les lacunes dans la normalisation de la mesure des résultats, etc.

Travail impliquant Pedro Jesús Jiménez Martín, Agustin Melendez Ortega et Ulrike Alberts, chercheurs des ministères de la l’activité physique sociale Sciences, des sports et des loisirs ” et la santé et la performance humaine ”, Faculté des sciences de l’activité physique et du sport – ellipses de l’Université Polytechnique de Madrid.