Le ministère de la santé, la Banque recommande d’inclure la santé dans l’application pour l’année nouvelle.

-adopter un modèle de nourriture à droite modérée de la consommation d’alcool, arrêter de fumer, de protéger la peau contre le soleil et exercice d’incorporer des pratiques quotidiennes, sont quelques-uns des plans proposés par le ministère de la santé pour 2012

Alzira, janvier 2012.- Le ministère de la santé Banque recommandé d’inclure la santé parmi les fins généralement réalisée pour la nouvelle année, afin de contribuer à l’amélioration de la santé et la qualité de vie en 2012.

Ainsi, veuillez prendre avantage du début de l’année pour récupérer la Méditerranée sous forme d’un modèle idéal d’aliments recommandés par tous les spécialistes en nutrition. Il est important de consommer avec modération, profitant de, tout au long de l’année, les fruits et les légumes de saison et sans sacrifier l’énergie vous préférez notre organisme : ce qui nous aide à réguler la diète, qui vient du riz, pâtes, légumes et pain, nutriments croissante de nourriture qui fournissent de l’énergie et réduire les graissesresponsable des principales causes de la maladie et la mort.

De même, équipe de soins primaires du ministère de la santé a informé utilisation modérée d’alcool au cours de 2012. La consommation habituelle ou abusive de boissons alcoolisées, est la cause de nombreuses maladies graves telles que les maladies cardiovasculaires, de cirrhose et de cancer du foie, du sein et dans le système digestif. Boire moins, experts conseillent boire alcool faible et de la consommation de l’espace, des boissons alcoolisées Boissons gazeuses d’alternés et des jus, pas de boire sur un estomac vide, éviter de boire avant de sentiments de tristesse ou d’anxiété et de pratiquer des sports ou de loisirs dans les heures qui boivent généralement.

De même, il est également recommandé de profiter de la nouvelle année de quitter définitivement. Le tabagisme est la principale cause de maladies évitables par la vaccination, d’invalidité et de décès prématurés pour 400 décès par an dans la comarque de la Ribera. Abandon du tabac, doit être ensemble un jour particulier qui permet de le faire et le débarrasser de cigarettes, briquets et cendriers ; en cas d’augmentation de l’appétit, il y a de manger des aliments sains qui sont faibles en calories et à augmentent la consommation d’eau. Nous vous recommandons d’exercice, de ne pas prendre du poids et calmer la nervosité et consulter le médecin.

Autres plans proposés est l’exercice physique incorporent des pratiques quotidiennes, à tout âge, parce qu’elle implique les avantages physiques, psychologiques et sociaux, amélioration de la qualité de vie des gens. Juste une demi-heure par jour de marche et utiliser l’escalier au lieu des ascenseurs et escaliers roulants.

Il est également conseillé de procéder à un examen de la santé et de participer à des programmes de prévention qui sont proposées par différents centres du ministère de la santé, tels que la prévention du cancer du sein ou du côlon programmes de dépistage.

Experts de dermatologie et de la santé a fait remarquer qu’il est important aussi de soins pour la santé de la peau en 2012. Si vous voulez prendre le soleil, il est nécessaire de le faire graduellement, évitant les expositions prolongées. Utiliser un écran solaire, renouveler votre demande régulièrement et en évitant le soleil dans les heures de midi (à partir de 12:00 à 16:00 heures) sont recommandées. Une bonne protection contre le soleil est indispensable pour éviter des dommages à la santé. L’effet du rayonnement ultraviolet sur la peau s’accumuleront tout au long de la vie, il est donc important de protéger contre le soleil depuis son enfance. Ne pas d’être exposés, donc, au soleil un bébé de moins de six mois et est nécessaire pour protéger les enfants avec t-shirt, PAC et lunettes de soleil.

Enfin, l’équipe de santé mentale du ministère de la santé, de la Banque propose d’oublier le stress et l’anxiété. Par conséquent, il est recommandé de dormir suffisamment ; éviter des stimulants comme le café et le thé ; être organisé dans les tâches, fixer les priorités ; ne pas être inaccessibles buts ; éviter la négativité, toujours à la recherche pour le côté positif des choses et pas banaliser depuis les symptômes d’anxiété qui, si elles ne sont pas considérés importants, peuvent empirer.