Le ministère de la santé de lhôpital de La Ribera recommande pas oublie la santé parmi les fins de la nouvelle année.

Alzira, janvier 2013.- le ministère de la santé de l’hôpital universitaire de La Ribera recommandé pas oublie la santé parmi les fins habituellement effectué pour la nouvelle année. En ce sens, il est conseillé de tirer parti de 2013 afin d’améliorer la santé et la qualité de vie.

Ainsi, l’attention principale du département de santé équipe recommande prendre le début de la nouvelle année pour intégrer exercice comme une habitude quotidienne, à tout âge, puisqu’il améliore la qualité de vie grâce à des avantages d’ordre physique, psychologique et social qui implique. Pour ce faire, simplement marcher une demi-heure par jour, profitant du temps libre de week-end à une demi-heure de marche par jour et utilisez les escaliers plutôt que les ascenseurs et escaliers mécaniques.

Parallèlement à cela, cesser de fumer définitivement est l’une des meilleures fins qu’une personne peut faire pour votre santé dans la nouvelle année. Il est à noter que le tabagisme est la principale cause des maladies évitables, d’invalidité et des décès prématurés responsable de 400 décès par an dans la région de La Ribera. Pour cesser de fumer, vous devez définir un jour spécifique permettant de le faire et de se débarrasser des cigarettes, briquets et cendriers ; en cas d’augmentation de l’appétit, à manger des aliments sains, faibles en calories et augmenter la consommation d’eau ; exercice, nous vous recommandons de ne pas gagner de poids et la nervosité calme et consulter votre médecin de famille.

De même, le ministère de la santé de la Banque a avisé la consommation modérée d’alcool au cours de 2013. La consommation abusive et/ou habituelle de boissons alcooliques, est la cause de nombreuses maladies graves comme les maladies cardiovasculaires, une cirrhose et dans le système digestif et le foie, le cancer du sein. Pour boire moins, les experts conseillent de faible teneur en alcool consommer de l’alcool et la consommation d’espace, en alternant les boissons alcoolisées boissons et jus de fruits, ne pas boire à jeun, évitent de boire avant les sentiments de tristesse et de nervosité, et pratiquer des sports ou activités de loisirs aux heures où normalement boivent.

En ce sens, la santé mentale de l’équipe de santé et de la Banque se propose d’oublier le stress et l’anxiété l’an prochain. Pour ce faire, il est recommandé de dormir assez ; éviter les stimulants comme le café et le thé ; être organisés en tâches, définition des priorités ; pas fixer des objectifs inatteignables ; éviter la négativité, vous cherchez toujours le côté positif des choses et pas banaliser depuis qui, si ne pas considéré comme important, peuvent aggraver des symptômes d’anxiété.

Pour sa part, la nutrition et la diététique dans le département de la santé service conseillé prendre le début de l’année pour récupérer la Méditerranée diète comme modèle idéal de repas, recommandé par tous les spécialistes en nutrition. Il est important de manger avec modération, profitant de toute l’année, des fruits et légumes de saison et sans renoncer à la puissance qui préfère notre organisme : qui vient de riz, de pâtes, de légumes et de pain, graisses alimentaires qui aide à réguler l’alimentation, augmentation qui fournissent l’énergie et l’abaissementresponsables des principales causes de maladie et de mortalité.

Il est également conseillé d’effectuer l’année prochaine tout examen des programmes de santé et de prévention qui sont proposés des différents centres du ministère de la santé, tels que la prévention du cancer du sein ou du côlon à participer à des programmes de dépistage.