les potassium est très important pour le bon fonctionnement des cellules, ils sont responsables, par exemple pour la transmission nerveuse et de contraction de muscle. L’absence ou l’insuffisance de potassium dans l’organisme provoque la faiblesse et la fatigue, déshydratation, diarrhée, crampes, douleurs musculaires ou constipation.

En revanche, si nous allons avec la quantité ingérée de potassium, peuvent souffrir des arythmies cardiaques et de complications cardiovasculaires. Seulement dans le cas où vous êtes un sportif, vous devez prendre de grandes quantités de potassium. fruits et légumes contenant plus de potassium sont des fruits et de légumes, de légumineuses et de noix ou de café et de cacao, ou bananes, pommes de terre, artichaut, tomates, champignons et champignons, ces derniers sont très riches en potassium

Toutefois, qu’ils n’ont rien de potassium, ou presque rien, produits comme le lait et ses dérivés, maïs ou le blé, le concombre, légumes comme les oignons ou des pois, fruits, comme le melon d’eau ou des pommiers, des poissons et des fruits de mer, comme la morue, les basse mer, les palourdes ou les crevettes et les œufs dans l’addition.

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