The Kings nous visiter une fois par an, le cholestérol peut être se

-les implications de l’excès de Noël peuvent s’étendre au-delà de l’esthétique : les experts considèrent que vous entre le 15 décembre et le 15 janvier s’exécute ce qu’on appelle le mois du risque cardiovasculaire ”

-Récentes études montrent que l’un des tous deux espagnols avait des taux de cholestérol élevé, mais qu’il le sait seulement 50 % des gens (1): experts rappellent l’importance de réduire le taux de cholestérol, l’un des risques principaux facteurs dans le développement des maladies du cœur

Barcelone, janvier 2011.- l’un des principaux risques après la période des fêtes sont de commencer l’année avec le cholestérol en excès dans nos artères. Négligeant les aliments et les bonnes habitudes au cours de la saison peut conduire à une augmentation des facteurs de risque cardiovasculaire comme le cholestérol de Noël, peut pass bill plus tard à la santé cardiovasculaire, telle qu’elle souligne l’un des principaux experts du pays, Juan Pedro-Botet, président de la société espagnole de l’artériosclérose (mer). Le médecin a dit que vous entre le 15 décembre et le 15 janvier s’étend un période connue sous le nom le mois du risque cardiovasculaire ”.

Pedro-Botet, qui est également responsable de l’unité de lipides et de risque cardiovasculaire à l’hôpital de la mer de Barcelone, souligne l’importance d’avoir un propre artères ” sont les routes par lequel le sang coule vers le coeur ”. À cet égard, l’expert a souligné que les habitudes de vie adopté par les Espagnols au cours de la saison des fêtes générer un plus grand danger d’obstruction, d’augmenter le taux de cholestérol dans le sang et le poids ”.

cholestérol est l’un des principaux facteurs de risque dans le développement de maladies du cœur. Lorsqu’il y a un excès de mauvais cholestérol (LDL), il commence à produire un rétrécissement des artères par accumulation (artériosclérose), qui peut conduire à des problèmes cardiovasculaires plus grandes.

Juan Pedro-Botet explique que vous l’un des principaux problèmes, qu’elle a complété l’étude ENRICA, est que 50 % des Espagnols a taux élevé de cholestérol, et la moitié d’entre eux ne savent pas. Pour cette raison, est d’une importance vitale pour faire des examens périodiques ”, souligne le docteur, et réduire le taux de cholestérol lorsqu’ils sont augmentés ”.

Plan d’attaque contre le cholestérol

Après Noël, il est important de récupérer rapidement saines habitudes nutritionnelles et mode de vie. Pour les niveaux de cholestérol contrôlant et atteindre une saine artères est essentielle à un patron de nourriture basé sur le régime méditerranéen (riches en fruits et légumes) combiné avec apport alimentaire avec des stérols végétaux et la pratique régulière d’exercice physique ”, dit Rosa Solá, expert en nutrition de la société espagnole artériosclérose (mer).

Solá souligne que les meilleurs conseils pour démarrer en santé à l’année soient moins plat et chaussures plus ”, c’est-à-dire, bouger plus et manger de façon sensible et intelligente. Comme le cholestérol ne produit pas de symptômes, il est important, en outre, effectuer périodique analytique de revoir leurs normes et d’éviter les aliments à haute teneur en graisses saturées.

Cholestérol

Cholestérol est une substance vitale est présente dans toutes les cellules du corps humain. C’est une graisse (lipides) qu’il est essentiel d’effectuer différents processus physiologiques, telles que le cycle de la digestion et la production d’hormones, mais doit toujours être présente d’une façon contrôlée.

Il est nécessaire de distinguer deux types de cholestérol de cholestérol. LDL (mauvais cholestérol), circule dans le sang de tissus et de cellules dans tout l’organisme. S’il y a un excès et n’est pas limitée dans le temps sont la volonté s’accumuler sur les parois des artères, pouvoir faire de les bloquer. En revanche, HDL (bon cholestérol), est en charge de retirer la paroi artérielle de cholestérol et prendre au foie à métaboliser l’il.

Recommandé de sang de cholestérol total concentrations sont jusqu’à 200 mg/dl, LDL à 130 mg/dl et HDL au-dessus de 40 mg/dl.

Sur l’artériosclérose

L’athérosclérose est le processus par lequel les artères est van bloquant, due à une accumulation de lipides (principalement les triglycérides et les mauvais cholestérol (LDL)) sur ses murs, quelque chose ne va pas entraver le passage du sang et, par conséquent, le risque de blocages. Si elles se produisent peut déclencher des manifestations cardiaques d’une plus grande importance.

Sur les stérols végétaux

Stérols végétaux sont des composés naturels qui ont une structure similaire de cholestérol et d’aider les taux de cholestérol sanguin de contrôle. Ils sont présents dans certains aliments naturels (fruits, légumes, légumineuses, noix), mais ils ajoutent aussi fonctionnels, tels que les jus et les aliments de lait fermenté.

Referencia :

(1) ENRICA de l’étude. Étude de la nutrition et le risque cardiovasculaire en Espagne. AESAN.