Les vitamines sont importants pour s’assurer que notre santé est préservée en bon état et l’absence d’un d’eux peut nous donner des problèmes sérieux. Par exemple, la carence en vitamine a peut causer la cécité dans les cas extrêmes et la peau est sèche. Pour éviter cela, nous pouvons obtenir de vitamine a des aliments tels que les produits laitiers, le foie, fruits et la plupart des légumes.

Dans le cas de vitamine c peuvent souffrir d’infections, perte de calcium dans les os et même des calculs. Cette vitamine contribue à renforcer le système immunitaire. Nous pouvons obtenir il en mangeant des agrumes, comme orange, fraises et ananas, ainsi que certains légumes comme les choux, les tomates et les épinards. <br/> <br/> b vitamines B9, B7 et B12 peuvent souffrir de l’insomnie, la chute de cheveux et la perte même de l’équilibre. Ces vitamines sont importants pour les femmes ce brassage, car ils évitent des malformations du foetus. Nous avons trouvés dans les aliments comme les lentilles, les noix, les oeufs, les fruits de mer et les céréales intégrales.

Et vitamine D, qui est fondamentale pour les os, peut conduire à l’ostéoporose, une faiblesse musculaire et des problèmes avec le rythme cardiaque s’il y a un manque d’elle. Réside surtout dans les produits laitiers, des oeufs et des poissons, mais il est important que nous prendre quelque chose de Sun, comme c’est de cette façon que l’Agence les synthétise.

Femme aujourd’hui <br/> exercices et la routine

Étiquettes : les vitamines carence, sources de vitamines