théorie l’autre jour sur TV2 diffusé ce qui est apparemment un espace sur les modes de vie sains et des conseils de santé appelés Activate, bien qu’en réalité il ressemble plus une ligne à mon humble avis. Dans cet espace mentionné la théorie dite de l’indemnité, qui en théorie plus de 60 % des femmes encore.

Cette théorie se compose des éléments suivants : si vous dépassez une journée ou un repas, vous devriez composent pour qu’il ” autre jour ou un repas, réduisant la quantité de calories. Cette théorie est basée sur ce que nous comprendrions il par le bon sens, mais échoue dans la suite compensation ” ne parviennent pas à sauver les calories que nous avons gagné plus dans cette frénésie. pour être exact, donc nous avons simplement éviter un peu encrassent plus, mais quand même, va gagner calories. Imaginons que nous avons eu un de ces repas familiales où il est évident que nous ne pourrions pas éviter manger plus de protéines (le steak ou agneau si riche), les deux matières grasses (la sauce si riche que vous ne pouvait pas éviter ou que le fromage dans le pays), comme le sucre (caillé de grand-mère, compote de tante et similaires). Vous obtenez la maison et dire que est inutile aujourd’hui dîner ”, selon la théorie de l’indemnité de pouvait le faire, ou vous pourriez même faire une légère very de dîner.

Tout d’abord, bien que vous avez mangé trop un jour, vous ne pouvez pas éviter le reste du repas des journée, prend une soupe ou préférence font une purée ou un ragoût et un fruit. cela réussit à compenser?, gagné calories sont calories gagnés et sont devenus des graisses, et desconvertir les ” coutera horreurs, mais si vous pouvez aider à gagner plus de calories ce jour-là. De toute évidence, vos besoins pour la journée déjà ont rempli leur, tellement bien que cenes très léger compenser, ce dîner être calories que vous gravez fera pas et acumularás.

Solution? non, je pense, même pas dîner, parce que c’est plus, auront besoin ces légumes avec ses vitamines et minéraux et fibres, digérer correctement cette frénésie.

Mon conseil : faire compenses pas de manger moins, mais en faisant des exercices cardiovasculaires plus sur le jour qui suit.

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