il gras peuvent être saturés et non saturés et dans son ensemble doivent fournir au plus du tiers de toutes les calories quotidiennes. Plus nocives, les graisses saturées, doit rencontrer pas plus de 10 % du total.

Pourquoi est-ce que les gras saturés sont plus nuisibles?Les graisses saturées sont nocives parce qu’ils soulèvent cholestérol plus que tout autres niveaux d’éléments nutritifs. Se trouvent principalement dans la viande rojas.

, Cependant, la non saturés peuvent contribuer au corps humain un grand avantage. Les produits du poisson et des plantes sont les aliments contenant plus de gras tels

D’autres types de graisses sont les gras monoinsaturés, qui sont trouvent dans l’huile d’olive et de tournesol, par exemple et peuvent réduire la soi-disant « mauvais cholestérol ». Par conséquent, pas toutes les graisses sont tout aussi nuisibles à notre corps.

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